シャンプーを変えて“臭い頭皮にさよなら”
頭皮のくさい臭いを対策するためには、シャンプーの方法を変える必要があります。 シャンプーを変えれば、頭皮から皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐことができ、結果として菌の繁殖を抑えることが出来ます。 正しいシャンプーの方法をお…
続きを読む →頭皮のくさい臭いを対策するためには、シャンプーの方法を変える必要があります。 シャンプーを変えれば、頭皮から皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐことができ、結果として菌の繁殖を抑えることが出来ます。 正しいシャンプーの方法をお…
続きを読む →布団から出るのがイヤになってしまう寒い朝は、30秒ストレッチでスッキリ起きれる習慣を取り入れましょう? 朝のストレッチには、どんな効果があるのでしょうか? 血液循環がよくなり代謝が上がる ダイエットに大切な基礎代謝を上げ…
続きを読む →こんな事はありませんか? ・まぶたがピクピク動く・口内炎が出来やすい ・傷が治りにくい ・髪がよく抜ける ・外に出るとドキドキする こんな症状が見られたら、冬型栄養失調かも知れません。 冬に不足しがちな栄養素と、それを多…
続きを読む →冬の抜け毛対策として「頭皮の状態をもっと清潔に保たなければぼ」と、シャンプーを洗浄力の強いシャンプーに変えたり、指でガシガシと洗ったり、1日に何度も洗髪したりしてしまうのは危険です。 頭皮に必要な皮脂まで全部洗い流してし…
続きを読む →増えた体重は、どれくらいで元に戻るのか? 1月中であれば1〜2週間でほぼ体重が戻るのだが・・・もう2月! 2月以降になると時間がかかる 2月になっても体重が元に戻らない場合は、お正月太りを解消するのに時間がかかると考えて…
続きを読む →ブラッシングの嬉しい効果 1. 頭皮を清潔にし、髪の成長を促進する 2.抜け毛が少なくなる 頭皮をしっかりブラッシングをすると毛穴から皮脂や汚れが浮き出やすくなり、血行の良い清潔な地肌を保つことができます。 さらに、新し…
続きを読む →冬になると、カラカラに乾いた空気で、髪のパサつきや枝毛・切れ毛が気になるという方も多いのではないでしょうか? 冬の間はスキンケア同様、髪にも乾燥対策が必要です。 なぜ冬は髪が乾燥するの? 冬は湿度が低く、乾いた空気によっ…
続きを読む →正月バテした胃には消化が良い食材を! 体内をリセットするためには、ダイレクトに胃に入る毎日の食事を見直すことからです。 まずは胃の調子が悪いときに積極的に食べてもらいたい食事をまとめてみました。 正月バテに適した食事ポイ…
続きを読む →おせち料理や実家でゆっくり過ごすと、つい気が緩んで気がついたら「あれッなんか太った…?」なんて経験がある人も多いのでは? そんな正月太りは、ちょっとした食事改善で解消できます。 一番のポイントは、タンパク質を多く摂ること…
続きを読む →頭皮の血行を改善して、髪の毛の成長を促す効果が期待でる“ツボ“があります。 百会(ひゃくえ) 百会は両耳を結んだ線上の中心にあるツボです。 具体的には、頭頂部あたりに位置します。 “万能のツボ”と呼ばれることがあるほど様…
続きを読む →最初は汁物から お雑煮の汁やスープなど、最初に汁物を味わって飲むようにすると自然と食事量がセーブできます。 汁物が無い時は野菜から食べるのがコツ。 しっかり噛める食材を選ぶ しっかり噛むと満腹中枢が刺激されます。 大きく…
続きを読む →頭皮のかゆみ 髪のパサつき・切れ毛・抜け毛・炎症 冬の髪は、1年の中で最もダメージを受けやすい特徴があります。 冬の寒さや乾燥で、髪と頭皮の状態が悪くなります。 冬は、いつものヘアケアではダメージをリカバリーできないこと…
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