ツナとトマトジュースの冷や汁!
材料:1人分 ・無塩トマトジュース(冷やす)100ml ・しょうゆ 小さじ1 ・水(冷水) 50ml ・ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶 ・温かいご飯 1人分 ・大葉(青じそ、せん切り) ・白いりごま ・ごま油 適量 作り…
続きを読む →材料:1人分 ・無塩トマトジュース(冷やす)100ml ・しょうゆ 小さじ1 ・水(冷水) 50ml ・ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶 ・温かいご飯 1人分 ・大葉(青じそ、せん切り) ・白いりごま ・ごま油 適量 作り…
続きを読む →後ろ姿で、実年齢より老けて見えてしまう恐れも。 そんな髪の傷みを招く要因はたくさんありますが、そのひとつが紫外線。 乾燥やパサつきの原因は紫外線! 髪が乾燥したり、毛先がパサつく原因はさまざまですが、まず疑うべきは紫外線…
続きを読む →「歯(8)が命(1)」と読む語呂合わせ。 というキャッチコピーで歯とオーラルケアの大切さを理解してもらうことが目的。 歯ブラシの種類と選び方が分からない? 毎日、使っている歯ブラシをどうやって選んでいますか? 自分のお口…
続きを読む →横向きで寝る 横向きで寝ると気道が確保されて息がしやすいです。 横向きだと舌が邪魔しないので、いびきなどの原因にならずよく眠れます。 枕を保冷剤などで冷やす 人間は少しずつ体温を下げながら眠りにつきます。 枕を冷やすこと…
続きを読む →マスク生活で、頭痛・めまい・視力低下・集中力が低下する人が増えています! マスクとストレスのダブルパンチ マスクで鼻と口を覆っていると、呼吸が浅くなり、酸素の摂取量が減ってしまい、酸欠に近い状態になっています。 また、呼…
続きを読む →「秋バテ」対策として、体を冷えから守ることが大切です。 まず、食事は温かいもんを積極的に摂ること。 ショウガやシナモンの他、ニンジンやネギといった根野菜などの体を温める食材を選ぶと良いでしょう。 また、ビタミンB群には疲…
続きを読む →夏になると肌の露出も増えアクセサリーをつける頻度も増えますよね。 汗や汚れがついたアクセサリーは、不潔で肌荒れの原因にもなります。 お肌を清潔に保つお手入れと同じくらい、アクセサリーのお手入れもとっても大切です。 アクセ…
続きを読む →梅雨期の室内は、高温多湿になります。 室内熱中症にならないための注意点をまとめてみました。 高齢者が部屋で過ごす時 高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくくなるなど、体温の調節機能が低下していますので、のどが渇く前に意識し…
続きを読む →屋内では、目的に応じて殺虫剤を使用するほか、野外活動では肌の露出を少なくし、虫よけスプレーを使うことも有効です。 ハチには虫よけスプレーは効きませんが、巣を守ろうとして攻撃をする習性があるため、むやみに巣に近づかないよう…
続きを読む →夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちです。 夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。 肉や魚、卵、大豆製品など…
続きを読む →紫外線対策の基本は浴びない事。 では髪と頭皮の紫外線対策はどうすればいいのでしょうか? お肌同様「浴びない事」が大切です。 帽子や日傘で髪と頭皮を紫外線からまもることや、長時間外に出るときは紫外線対策アイテムでケアする事…
続きを読む →こんなご質問を受けました。 「汗かきだから抜毛が多く、薄毛になりやすいと聞いたことがあります。 本当ですか?」汗かきの人は、多汗症の可能性があります。 多汗症とは尋常ではない量の汗をかきます。 顔や脇。足や手の平。 頭皮…
続きを読む →