思い切ってイメチェン上質な「秋顔」

ワンランク上の「秋顔」にイメチェン！秋に向けて理想の自分をイメージするどんな女性になりたいか？楽しい想像すると気分も上がります。「楽しい」は幸せホルモンを出す１番簡単な方法ですので、ワクワクしながら考えてみてくだ…

夏バテ予防うなぎのちらし寿司！

材料（２人分）・温かいご飯：2杯・ウナギの蒲焼き：1/2尾・キュウリ：1本・ミョウガ：1本・大葉：4枚　※ 酢：大さじ2 　※ 砂糖：小さじ2 　※ 塩：小さじ1/3 ・白ゴマ：小さじ1 作り方 ① ウ…

材料：1人分・無塩トマトジュース（冷やす）100ml ・しょうゆ小さじ1 ・水（冷水） 50ml ・ツナ缶（オイル漬け） 1/2缶・温かいご飯 1人分・大葉（青じそ、せん切り）・白いりごま・ごま油適量作り…

後ろ姿で、実年齢より老けて見えてしまう恐れも。そんな髪の傷みを招く要因はたくさんありますが、そのひとつが紫外線。乾燥やパサつきの原因は紫外線！髪が乾燥したり、毛先がパサつく原因はさまざまですが、まず疑うべきは紫外線…

「歯（８）が命（１）」と読む語呂合わせ。というキャッチコピーで歯とオーラルケアの大切さを理解してもらうことが目的。歯ブラシの種類と選び方が分からない？毎日、使っている歯ブラシをどうやって選んでいますか？自分のお口…

横向きで寝る横向きで寝ると気道が確保されて息がしやすいです。横向きだと舌が邪魔しないので、いびきなどの原因にならずよく眠れます。枕を保冷剤などで冷やす人間は少しずつ体温を下げながら眠りにつきます。枕を冷やすこと…

マスク生活で、頭痛・めまい・視力低下・集中力が低下する人が増えています！マスクとストレスのダブルパンチマスクで鼻と口を覆っていると、呼吸が浅くなり、酸素の摂取量が減ってしまい、酸欠に近い状態になっています。また、呼…

「秋バテ」対策として、体を冷えから守ることが大切です。まず、食事は温かいもんを積極的に摂ること。ショウガやシナモンの他、ニンジンやネギといった根野菜などの体を温める食材を選ぶと良いでしょう。また、ビタミンB群には疲…

夏になると肌の露出も増えアクセサリーをつける頻度も増えますよね。汗や汚れがついたアクセサリーは、不潔で肌荒れの原因にもなります。お肌を清潔に保つお手入れと同じくらい、アクセサリーのお手入れもとっても大切です。アクセ…

梅雨期の室内は、高温多湿になります。室内熱中症にならないための注意点をまとめてみました。高齢者が部屋で過ごす時高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくくなるなど、体温の調節機能が低下していますので、のどが渇く前に意識し…