冷えとり健康法とは?「頭寒足熱」を具体的に実行する健康法!

冷えとりって何? 冷えとり健康法とは「頭寒足熱」を具体的に実行する健康法で、上半身と下半身の温度差をなくすことにより、身体がもつ自然治癒力を高めることができます。 冷えとり健康法のメリットは、1人ですぐに始められ、安価で…

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ストレスは抜け毛や薄毛の原因に!ハーブで身体や心を穏やかな気持ちに!

ストレス対策に「飲む」「食べる」「頭皮マッサージ」の3つをご紹介します。 「飲む」ハーブティー ハーブは癒しの力を持ち、身体や心を穏やかな気持ちに導いてくれます。 おすすめのハーブティー リンデン・・・ストレスを解消して…

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栄養のかたよりは体調を崩す!栄養は食べれば効果がある?

栄養は「食べれば効果がある」わけではありません。 食べ方を間違えれば効果がゼロになってしまいます。 「栄養のあるものを摂れば体によい」と思っていませんか?でもそれは、半分正解で半分間違い!確かに栄養のあるものを摂ることは…

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世界で座っている時間が最も長いという日本人!座りっぱなしが「病を生む」

日本人は、一日に座っている時間が世界で最も長いという。 ところが、座り続ける時間が長いと体に深刻な影響を及ぼすことがわかってきました。 座りっぱなしが病気の原因になりわけ 座っている姿勢は立って動いている姿勢と比べ、体の…

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菌活でキレイになれる理由?体に良い働きをする菌を食事からとり入れる!

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。 菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。 菌には、菌(きのこ)類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…

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抜け毛は腸の汚れのサイン!? 腸内環境を整えることが大切!

抜け毛や薄毛を予防し、髪の状態を良くするには、腸内環境を整えることが大切。 腸が汚れていると、食べた物がうまく体内に吸収されないので、十分に栄養をとっていたとしても、髪は栄養不足となってしまうのです。 腸の汚れのサインは…

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便秘は万病のもと!メンタルや神経系の病気を引き起こすことも!

「万病のもと」と言われるのが「便秘」便秘は痔や腰痛の直接原因になるだけではなく、体内のバランスを乱してメンタルや神経系の病気を引き起こすこともあります。 便秘の正体は「体内に残ってしました末消化物や毒素のかたまり」 消化…

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夏にも取り入れてほしい「冷え性対策」健康でポジティブな生活を!

ここをチェック! 1、顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい場合は「冷えのぼせ」といって、典型的な体の内側の冷えを示す症状。 2、手足だけではなく、下腹部や腰に手を当ててみる。冷たければ「冷え」の微候 3、向こうずねを軽く…

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あなたは平気?もしかしたらその美容法、間違っているかも?

みなさんは美容に気をつけていますか? 美容法を行っていますか?もしかしたらその美容法、間違っているかもしれません。 冷水で顔を洗う 毛穴を引き締めるためにやってしまいがちですが、血行が悪くなる上、化粧水などのケアの時浸透…

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現代人に増えている「浮き指」足指が浮いて地面についていない状態!

「浮き指とは、立っている時や歩行時に、足指が浮いて地面についていない状態のこと。 「日常生活で足の指を使う機会が減っている」「脱げやすいパンプスやサイズの合わない靴をはいている」「正しく歩き方ができていない」ことが大きな…

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