５月病の予防法！新しい環境についていけない！

新年度を迎え、新社会人をはじめ転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多いことでしょう。心機一転「よし、頑張るぞ！」とエネルギーが湧いてくるものです。しかし、ゴールデンウィークを過ぎてひと段落する頃から、にわかに「…

毎日使うから日用品！日用品と美容の関係・・・・！

毎日使うから日用品？美容に影響するのは・皮膚につけるもの・口から入れて細胞をつくるもの良いものは使い続けるとじわじわとその良さがわかってきます。もちろん空気がよい・水が良いも関係します。今、生きていられる環境も影響…

身体が疲れてないのに仕事が進まない。現代人の疲労の正体は、交感神経が優位な状態が続くことによる慢性的な「脳疲労」スマホやWi-Fiなどのモバイル環境の発達で、24時間どこでも仕事ができるようになったのが主な原因です。…

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・あなたも身に覚えはありませんか？一年中愛用したい「あたためアイテム」腹巻は「365日着ける」5つの理由・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…

「春になって暖かくなってきたし、心機一転頑張ろうー！」春になると心がウキウキしちゃいますよねーでも、そんな思いとは裏腹に、なんだか落ち込んで体調が悪い・・・やる気が出ない・・・なんてことはありませんか？単にだらけてい…

太らない体を作りたい。そう考えたことはありませんか？自分の体を絞る一番いい方法有酸素運動～歩く～歩くというと「一日一万歩」が頭をよぎる人も多いと思いますが、毎日無理をしないで目標を決めて続けることが大切です。歩…

下痢下痢になってら、以下のポイントに注意して対処しましょう。水分、電解質をしっかり補給→下痢時には「脱水症状」や「電解質異常」をきたす危険性が考えられます。スポーツ飲料などで、水分、電解質を補給し、体液バランスを回…

なぜ身体は冷えてしまうの？体の冷えがひどくなると、手先や足先が冷えて夜ぐっすり眠れなかったり、霜焼けができてしまったり・・・。それだけではなく、体の冷えはむくみにも繋がると言われています。姿勢が悪い長時間、パソコ…

夜は光を遮断し、朝は光を浴びる睡眠の質を上げるには、眠る直前のスマホやパソコンは禁止。脳に刺激を与えると眠りをさまたげるので、就寝前はできるだけリラックスできる状態を作ってください。光による刺激は、眠りを閉じても脳…

肩甲骨は同じ姿勢を長時間することによって固まっていきます。とくにデスクワークは肩甲骨にとって諸悪の根源です。日々の生活の中で体にいいことは毎日継続して習慣化することが大切です。起床後や就寝前、仕事中の休み時間など、…

風邪予防に「番茶に塩をひとつまみ入れてうがい」手洗いとうがいは風邪予防の基本中の基本。番茶は抗酸化作用があり、ビタミンCが豊富。普段、飲むときよりも濃い目に入れると効果的です。風邪のひき始めに「梅干湯」梅干を焦げ…