「かくれ脱水」って何?!
からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質(塩分は水に溶けると電解質になります)カラダの約60%は水分です。 生きるために「水…
続きを読む →からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質(塩分は水に溶けると電解質になります)カラダの約60%は水分です。 生きるために「水…
続きを読む →外は暑い、室内は寒い日本の夏 “夏”冷えの原因のひとつは冷房冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。 他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。 さらに、夏の食事にも冷え…
続きを読む →エアコンの省エネテクニック 節電の必要性はわかっているけど、どうしてもエアコンに頼りたいときもあります。 そんなときの省エネテクニックについて紹介しましょう。 部屋を換気してからエアコンを入れる部屋に溜まった熱気は、窓を…
続きを読む →夏バテ予防に効果的な食材をとり入れて、暑さに負けない抵抗力のあるカラダつくりを目指しましょう! 夏バテ予防に効果的な食品 ・疲労物質を分解する有機酸梅干・レモン・醸造酢など ・エネルギー代謝をサポート豚肉・うなぎ・枝豆・…
続きを読む →抜け毛や薄毛を予防し、髪の状態を良くするには、腸内環境を整えることが大切! 腸が汚れていると、食べた物がうまく体内に吸収されないので、十分に栄養をとっていたとしても、髪は栄養不足となってしまうのです。 腸の汚れのサインは…
続きを読む →冬は寒さから代謝機能が衰えることで、抜け毛が増えます。 気温が下がると頭皮の皮脂の流動性が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります。 毛穴が詰まると髪の成長を妨げ、髪のサイクルが乱れてしまいます。 また、代謝機能の衰えにより…
続きを読む →つらい嘔吐(おうと)や下痢を引き起こすノロウイルス。 感染しないために家庭でできる対策には、どんなことがあるのか? 外出から帰った時やトイレの後。 調理する前など、こまめに手洗いをすることが重要だという。 消毒用のエタノ…
続きを読む →寒くて家に閉じこもりがち、最近誰とも話してない。 当てはまる人は生活習慣を見直して、脳に刺激を与えましょう! チェック!こんな生活していませんか? テレビをつけっぱなしにする 1日7時間以上テレビを見る人は、7時間未満の…
続きを読む →重点ポイントにカイロを貼る 身体には「ここ」を温めると、全体が温かくなりやすいポイントがあります。 色々と試したところ、一番効果を感じたのは背中です。 腰のあたりに貼ると全身が温まります。 肩甲骨に貼ると肩こりになりにく…
続きを読む →人は寒さを感じると、白色脂肪細胞というエネルギーをたくわえる細胞から燃料を受け取り、褐色脂肪細胞でエネルギーを燃やすことによって、熱を生み出し体温を上げます。 この【寒さを感じる→褐色脂肪細胞でエネルギーを燃やす→全身に…
続きを読む →夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感することが少なくないのではないでしょうか。 健康な髪をつくるには、健康な身体をつくることが大切です。 毎日の生活で少しだ…
続きを読む →7~8月の真夏しか日焼け止めを塗らないあなた! 間違ってます。 年間を通してみると真夏に紫外線が最も多いのは確かですが、9・10月でも紫外線は降り注いでいます。 どれくらいの紫外線が降り注いでいるかというと・・・。 実は…
続きを読む →