現代人に多い「脳疲労」の原因と対処法!
脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。 脳の中には、思考や言語を理解する知性の部分を担当する「大脳新皮質」食欲など本能を司る「大脳辺縁系」自律神経や食欲などをコントロールするため…
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続きを読む →毎月17日は減塩の日 高血圧の治療において、食塩制限が重要で、日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。 食塩と高血圧の関係はよく知られていますが、食塩摂取量が非常に少ない地域 では高血圧の人は少なく、加齢に伴う血圧…
続きを読む →あなたは、いつ日焼け止めを使いますか? 「外出時は必ず使う」「紫外線の強い時期のみ使う」がどちらも33.5%で最も多く「長時間外出する場合のみ使う」が22.2%という結果。 「外出しなくても毎日必ず使う」女性はわずか1….
続きを読む →痩せずとも二の腕を細く見せるには? トレーニングは継続することで効果を得られますが、すぐにでも二の腕を細く見せたいという場合には、物理的に二の腕を細くするのではなく「細く見せる」方法が有効です。 すぐに二の腕を細く見せる…
続きを読む →熱中症予防のポイント 日頃から、こまめな水分補給 喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分補給しておくことが熱中症予防の基本中の基本。 暑い日は自然とたくさんの汗をかくものですから、無意識のうちにどんどん体内の水分が失われて…
続きを読む →コロナ対策のマスク着用について、政府は屋外では周囲との距離が十分とれなくても会話が少なければ「必ずしも必要ない」2才以上の就学前の子どもは一律にマスク着用を求めないとする見解を5月20日午後に発表しました。 ・・・と言わ…
続きを読む →起床時間を合わせ、朝日を浴びる習慣を作るとともに重要なのが食事の摂り方です。 太陽の光は脳を目覚めさせますが、食事は脳と身体に働きかけます。 特に朝食は大切で、就寝中に下がった体温を上げ、脳を活性化し、消化器官の働きも活…
続きを読む →梅雨時期になると、カラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。 梅雨だるの原因と対策 低気圧が続く 梅雨期、大気は低気圧配置になります。 低…
続きを読む →歯の定期検診は健康診断と同じことです。 年齢を重ねていけばいくほど、虫歯菌を中和する唾液が少なくなるので、歯は細かいケアを必要としてきます。 お口の中の状態に合わせて3~6ヶ月に1回は検診に行くようにしましょう。 定期検…
続きを読む →いつもより多く睡眠をとる 疲れは寝ているときに一番よくとれるので、いつもより多めに寝ること。 ただ、暑い夜は寝苦しくなったり、途中で目が覚めたりしてしまうこともあります。 なるべく涼しくして快適に眠れるように工夫したり、…
続きを読む →夏の抜け毛は夏バテのせい? 猛暑で、食欲もなくなる方が増えてくる季節です。 食欲がなく栄養が偏れば、髪に行く栄養も少なくなるので、毛根は弱っていきます。 また、汗をかくことで髪に必要なミネラルが無くなり、悪循環に陥ってし…
続きを読む →あせも(汗疹)というと、子どもによく見られる疾患というイメージがありますが、近年の猛暑と節電ブームの影響で、大人でもあせもに悩む人が増えています。 特に大人の場合は症状がひどくなり、完治が遅い場合がありますので、たかがあ…
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