下腹部の冷えは女性の大敵!冷えを撃退!おへその下を温める!

下腹部の冷えは女性の大敵、カイロと食べ物で内・外から温める 整理不順・整理痛をはじめ、女性特有の悩みのほとんどは、下腹部の冷えが原因です。 おへその下から腹部に手を当ててみて下さい。上の部分より冷たい人は要注意!その部分…

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ストレスを解消する方法のひとつ「マインドフルネス ヨガ」のご紹介!

今年はコロナの影響で、何かと我慢を強いられ“ストレスが溜まった年”でした。 来年も、しばらくはこの状況が続くと思われます。 そこで、ストレスを解消する方法のひとつ、“マインドフルネス ヨガ”をご紹介します。 マインドフル…

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美しく豊かな髪を育てるためのブラッシング!ブラッシングの3大効果とは?

ブラッシングの3大効果 まず第1は、からんだ髪をほぐして抜け毛を取り除く整髪効果。 髪や頭皮に付着したホコリやフケを取り去り、毛髪環境を清潔にします。 第2は、うるおい効果。 根元から毛先に向けてブラッシングすることで髪…

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涙の減少で生じる目の肌荒れ!現代人の生活は、かなり目にキビシイ!!

現代人の涙は、100年前の日本人に比べて約3分の1に減っているそうです。 その原因は、パソコン、携帯電話、OA機器の長期間の使用など。 気をつけましょう! コンタクトレンズの長期装着やアレルギーもドライアイの原因になりが…

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抜け毛が増える原因!間違った頭皮ケア!女性の薄毛改善策とは?

フケやかゆみがあるからと、洗浄力の強いシャンプーで何度も洗髪していませんか? また、かゆみがあるからといって、熱めのシャワーでゴシゴシすすいでいませんか? 一時的には「気持ちいい」「さっぱり」と感じるかもしれませんが、本…

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ちょっと前に流行った 開脚ストレッチ効果!腸内フローラのバランスも改善!

腸内フローラのバランスも改善 最近話題の腸内フローラは主に大腸に棲む腸内細菌のこと。 この腸内細菌のバランスが免疫機能、肌荒れなどに大きく関係していますが、お腹全体が活性化されれば腸内フローラは主に大腸壁に棲みつく腸内細…

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やってはいけないウォーキング!まったく新しい健康づくりとして注目!

NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」などのテレビ番組や各新聞、雑誌で「まったく新しい健康づくり」として注目されています。 今まで刷り込まれてきた 常識 が頭に貼り付いているだけに「まず 一日一万歩 を目…

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もっと自分自身を大切に扱いましょう!必要以上の我慢は人を卑屈に!

「何でもいい」をやめる 「何でもいい」が口癖になっている人がいます。 これは自分の心の声を聞いていない証拠。 何をしたいのか考えるのを避けると、自分の幸福が何かを忘れてしまいます。 これでは自ずと幸福感を感じることも減っ…

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疲れてるっ!と聞かれたら「顔コリ」かも?怒ってないのに不機嫌な顔に見える!

「疲れてるの?」と聞かれたり、怒ってないのに不機嫌な顔に見える。 気がついたらおでこにシワが~!なんて事ありませんか? 顔もコルことがあります。 顔も筋肉で作られていますから、顔もコルことがあるのです。 コリによって血流…

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「あいうべ体操」で免疫力UP!「あいうべ体操」で様々な効果が期待!

「あいうべ体操」とは、福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰さんが考案した体操です。 口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」ベー」とする体操。 実際に声にだしても出さなくてもいいのですが、なるべく口を大きく動…

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