「あいうべ体操」で免疫力UP！「あいうべ体操」で様々な効果が期待！

「あいうべ体操」とは、福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰さんが考案した体操です。口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」ベー」とする体操。実際に声にだしても出さなくてもいいのですが、なるべく口を大きく動…

癖・量を知って楽しい飲み方を！昨日飲みすぎて、食欲がない、頭が痛い！

「二日酔いで、頭が痛い」「昨日飲みすぎて、食欲がない」こんな経験をしたことがある人もいるでしょう。その場がいくらたのしくても、次の日気分が優れなくなるまで飲んでしまうのは「自分をいたわっていない」飲み方です。ストレス…

「糖尿病」について名前は知っているものの詳しくは知らないという方が多いのではないでしょうか？糖尿病になったら美味しく好きな食べ物も食べられず、つまらない思いをすることになるかも・・・。糖尿病になる前に予防規則正しい…

薄毛・抜け毛の原因は意外なところにあった髪の悩みで男女ともに多い「薄毛」や「抜け毛」その原因の一つとして、頭皮の血行不良があげられます。頭皮の血行が悪くなると髪に栄養が届かなくなり、髪が細くなり抜けやすい状態になって…

水分不足は便秘の大敵です。身体は水分を必要としています。喉が渇きやすい夏の暑い時期は頻繁に摂っていた水分も、寒い冬になると自然と水分を摂る機会が減ってしまいがち。大腸に届く水分は、摂取した水分のたった１割程度と言わ…

こんな記事を見つけたのでご紹介します。「妻のトリセツ」という本は、執筆者は黒川伊保子（くろかわいほこ）さん。（人工知能における会話の研究をしている人）黒川さんは、男と女では心地よいと感じる会話が異なることに気付き…

心が疲れている、ストレスが溜まっている人生楽ありゃ苦もあるわけで、ときめくバラ色の瞬間が見えた矢先に、奈落の底に突き落とされたかのような絶望を味わうこともあるわけだ。適度なストレスも必要とはいうものの、あまりにもドラ…

秋といえば「食欲の秋」！脂ののった魚、果物、お芋、栗、そして秋の味覚を使ったスイーツなどが店頭に並び出すと同時にどんどん涼しくなるせいか、なんでも美味しく感じられてモリモリ食べちゃう危険なシーズン。夏までは頑張ってダ…

湯たんぽで快眠ここ最近若い女性たちにも愛用者が増えている湯たんぽ。かわいいデザインのものも多くなり、古臭いイメージはなくなっているかもしれません。この季節は布団の中が暖まるまでつらいですが、先に湯たんぽを布団のなか…

頭皮用トリートメント”や“頭皮用ローション”でしっかり保湿してあげましょう冬の気候や暖房によって頭皮は思っているよりもずっと乾燥しています。頭皮を保湿する頭皮用のトリートメントをすりこむことで頭皮に潤いを与えましょう…

空気がカラカラの冬！空気が乾燥してくると体の表面の水分が発散しやすくなり、きちんと水分を補給しないと水分不足による悪影響がでてきます。体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流・血行が悪くなります。寒い季節に血…

気温の低下や乾燥がお肌にダメージを与えるように、冬は頭皮や髪にとっても過酷な季節。冬に起こりやすいトラブルは、乾燥によるフケやかゆみ、皮脂の分泌が増えることによる頭皮湿疹などいくつかありますが、一番大きな影響を与えるの…