もっと自分自身を大切に扱いましょう！必要以上の我慢は人を卑屈に！

「何でもいい」をやめる「何でもいい」が口癖になっている人がいます。これは自分の心の声を聞いていない証拠。何をしたいのか考えるのを避けると、自分の幸福が何かを忘れてしまいます。これでは自ずと幸福感を感じることも減っ…

自分自身を大切に扱いましょう！心の駆け込み寺でストレスは半減！

ストレス対策に「飲む」「食べる」「頭皮マッサージ」の3つをご紹介します。「飲む」ハーブティーハーブは癒しの力を持ち、身体や心を穏やかな気持ちに導いてくれます。おすすめのハーブティーリンデン・・・ストレスを解消して…

「寝る子は育つ」ように、よく寝る女性はキレイになれます。というのも、肌の再生を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されるから。睡眠中も脳内では記憶が整理され、ストレスが解消されていきます。睡眠こそが心身にとって最高のデト…

秋は、夏の『ツケ』が回ってくる季節。夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など髪の悩みを実感することが少なくないのではないでしょうか？健康な髪をつくるには、健康な身体をつくるこ…

梅雨時は、髪の毛がまとまらなくてイヤ！ただでさえ厚くて蒸し蒸しとするのに、ヘアスタイルが決まらないなんて本当にストレスですよね。髪の毛が広がりやすいのには、カラー、ヘアアイロン、ドライヤー、ヘアスタイリング製品などの…

３月は、職場での異動や進級、卒業、就職、引越しなど、いろいろなイベントがあり、忙しく動き回る時期。周りのことに意識をとられてしまいがちで、つい自分自身の肌や髪に対するケアを怠りがちな季節ともいえるかもしれません。しか…

花粉症に負けない体を作る！有酸素運動鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自立神経が整い、アレルギー反応をおさえやすくなります。鼻の粘膜の鍛練にもなり、鼻づまりが改善、ただし花粉が飛び始めたら、ピーク時、外で吸い込まない…