整腸・便通改善!応急処置&対処法とは?腸内環境を整える!

下痢 下痢になってら、以下のポイントに注意して対処しましょう。 水分、電解質をしっかり補給→下痢時には「脱水症状」や「電解質異常」をきたす危険性が考えられます。 スポーツ飲料などで、水分、電解質を補給し、体液バランスを回…

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ちょっと前に流行った 開脚ストレッチ効果!腸内フローラのバランスも改善!

腸内フローラのバランスも改善 最近話題の腸内フローラは主に大腸に棲む腸内細菌のこと。 この腸内細菌のバランスが免疫機能、肌荒れなどに大きく関係していますが、お腹全体が活性化されれば腸内フローラは主に大腸壁に棲みつく腸内細…

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冬の便秘の解消法!冬は乾燥しているため身体は水分を必要!

水分不足は便秘の大敵です。 身体は水分を必要としています。 喉が渇きやすい夏の暑い時期は頻繁に摂っていた水分も、寒い冬になると自然と水分を摂る機会が減ってしまいがち。 大腸に届く水分は、摂取した水分のたった1割程度と言わ…

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エコな知恵で生活に役立つおばあちゃんの知恵袋をご紹介!

せきやたん、喉の痛みに効く「大根あめ」 ビタミンCが豊富な大根は昔からせきやたんを鎮静する食材として利用されていました。 風邪によるせきやたん、喉に痛みによく効きます。 作り方 大根はよく洗い、皮ごと薄いイチョウ切りにす…

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菌活でキレイになれる理由?体に良い働きをする菌を食事からとり入れる!

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。 菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。 菌には、菌(きのこ)類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…

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便秘は万病のもと!メンタルや神経系の病気を引き起こすことも!

「万病のもと」と言われるのが「便秘」便秘は痔や腰痛の直接原因になるだけではなく、体内のバランスを乱してメンタルや神経系の病気を引き起こすこともあります。 便秘の正体は「体内に残ってしました末消化物や毒素のかたまり」 消化…

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