冷え性撃退体温を上げて健康に！

人は寒さを感じると、白色脂肪細胞というエネルギーをたくわえる細胞から燃料を受け取り、褐色脂肪細胞でエネルギーを燃やすことによって、熱を生み出し体温を上げます。この【寒さを感じる→褐色脂肪細胞でエネルギーを燃やす→全身に…

秋の夜　寒さが身にしみる前に「美意識」をアップ！

半身浴冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて血行障害が起こって、健康によくありません。血液循環が悪くなると体内に十分な酸素と栄養素が運ばれません。それどころか老廃物や炭酸ガスが滞留して出ていかなくなり、代謝が悪くな…

秋は、夏の「ツケ」が回ってくる季節。夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感することが多くなります。健康な髪を作るには、健康な体をつくることが大切です。美…

「寝る子は育つ」ように、よく寝る女性はキレイになれます。というのも、肌の再生を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されるから。睡眠中も脳内では記憶が整理され、ストレスが解消されていきます。睡眠こそが心身にとって最高のデト…

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。菌には、菌（きのこ）類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…

ここをチェック！ 1、顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい場合は「冷えのぼせ」といって、典型的な体の内側の冷えを示す症状。 2、手足だけではなく、下腹部や腰に手を当ててみる。冷たければ「冷え」の微候 3、向こうずねを軽く…

３月は、職場での異動や進級、卒業、就職、引越しなど、いろいろなイベントがあり、忙しく動き回る時期。周りのことに意識をとられてしまいがちで、つい自分自身の肌や髪に対するケアを怠りがちな季節ともいえるかもしれません。しか…

第一印象が決まるのは、出会ってから3秒といわれています。また、その大部分は顔から受ける印象に左右されるのだとか。「感じがいい」という第一印象とは「イキイキしている」「明るい」「健康そう」といったイメージ。そうしたイ…