寝苦しい夏 良い睡眠の習慣!
横向きで寝る 横向きで寝ると気道が確保されて息がしやすいです。 横向きだと舌が邪魔しないので、いびきなどの原因にならずよく眠れます。 枕を保冷剤などで冷やす 人間は少しずつ体温を下げながら眠りにつきます。 枕を冷やすこと…
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