免疫力を上げるには？！

適度な運動適度な運動は、体温を上げ、血行を促進し、免疫細胞の働きを活性化します。 1日30分程度、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を心がけましょう。十分な睡眠睡眠不足は、免疫細胞の働きを低下させ、病気への抵…

お正月太りはどれくらで解消できる？

増えた体重は、どれくらいで元に戻るのか？１月中であれば１〜２週間でほぼ体重が戻るのだが・・・もう２月！２月以降になると時間がかかる２月になっても体重が元に戻らない場合は、お正月太りを解消するのに時間がかかると考えて…

頭皮ケアとは、シャンプーや生活習慣、運動やマッサージなどで、頭皮環境をよくすること。普段から髪質を気にしてヘアケアしている人は多いですが、土台である頭皮環境が悪ければ、効果は激減。頭皮は体の中でも状態がわかりにくい場…

なぜ身体は冷えてしまうの？体の冷えがひどくなると、手先や足先が冷えて夜ぐっすり眠れなかったり、霜焼けができてしまったり・・・。それだけではなく、体の冷えはむくみにも繋がると言われています。姿勢が悪い長時間、パソコ…