秋用に“シャンプー”の種類や質を見直す
夏場は髪や頭皮がベタつきやすいため、洗浄力が強いシャンプーを使っていた方も多いのではないでしょうか。
しかし、秋になると汗や皮脂の量が減り、髪と頭皮も乾燥しやすくなります。
シャンプーの種類や質を見直しましょう。
頭皮用ローションを使用する
頭皮の乾燥や薄毛対策には、頭皮用ローションが効果的です。
直接うるおいを与えることで頭皮の新陳代謝を正常に保ち、髪の生え変わりも助けることができます。
ローションを頭皮にまんべんなく塗布し、指先でマッサージをしながら馴染ませることがポイントです。
マッサージによって頭皮の血行が促されるため、より抜け毛対策につながりますよ。
髪の健康を保つ栄養素をとる
髪の健康を保つために、髪の主成分であるタンパク質やタンパク質の形成を助ける亜鉛、代謝に欠かせないビタミンB群など、さまざまな栄養素が必要です。
これらの栄養を豊富に含む肉類、魚介類、大豆製品、卵などをバランスよく食べて、髪の成長を体の内側から助けましょう。
食事が思うように摂れない時は無理をせず、プロテイン入りのドリンクや食品、サプリメントの活用をおすすめします。
追 伸
夏が過ぎ、秋になると髪のトラブル相談（抜け毛・薄毛）が増えます。
もう少し早く相談していただいていたら、こんなことにはなってなかったのにッ…ひという事例も数多くあります。
手遅れになると修復に費用も時間もかかってしまいます。
参考まで