ミニトマトのキムチ！

材料（2〜3人分）ミニトマト1パック a. 粉唐辛子大さじ2杯 a. はちみつ大さじ1杯 a. ナンプラー大さじ1杯 a. にんにく(すりおろし)小さじ1杯水適量作り方 1、ミニトマトに切り込みを入れます。 2、…

ごろごろ根菜入りポトフ！

材料（２人分）・かぶ１個・かぶの葉 70g ・にんじん 1/2本・れんこん 70g ・さつまいも 70g ・ベーコン 80g ・オリーブ油大さじ１塩少々・(A) ブイヨン 2カップローリエ 1枚・黒コ…

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋…。「○○の秋」には色んなものがありますね。気候も過ごしやすくなって、食べ物もおいしい時期。いろんなことに打ち込める絶好の季節の到来です！旬の味覚を楽しむ「食欲の秋」秋…

「ワッハハハ」と大きく息を吐いて、大きく息を吸う。この“笑う”という動作が、不調解消や美容に欠かせない“深呼吸”に繋がっています。交感神経と副交感神経から成る自律神経のうち、リラックスした状態のときに優位に働くのが副…

“紫外線”“大量の汗”“皮脂”“クーラーの乾燥”など、夏に与えてしまった負担が秋に肌の疲れとして現れるように、頭皮にも同じように負担がかかり、抜け毛という症状で髪に現れているのです。もちろん老化や季節による変化を止める…

道具や費用もいらず引き締め＆体重ダウンの効果があるのが、１日２回のストレッチ。朝と晩、３分の簡単ストレッチで代謝アップ！！１（ベッドの上でも＆立ったままでも）組んだ両手を上に伸ばして、大きく伸びをします。足も下に…

冬は、気温の低下による乾燥以外にも薄毛や抜け毛が多くなる季節。冬特有の血行不良乾燥以外に気をつけたいのは、冬の血行不良です。寒い季節、外気温は冷たくて身体は冷えてしまいます。すると、冷えた身体の中では体内を流れる…

“ティートゥリー”は、アロマオイルの中でも特に有名で、オーストラリアでは古くから家庭の常備薬として使われてきました。ティートゥリーに含まれる成分「テルピネン４オール」の非常に強力な殺菌作用が注目されていて、抗炎症作用、…

起きたらすぐに水orぬるま湯を飲む睡眠中に働きをストップしている腸を動かすため、まずは起き抜けに水orぬるま湯をコップ１杯飲んで。きれいな水を胃腸に流すと、お通じが促されたり、胃液が分泌されて消化がスムーズになったり…

トリートメントで保湿トリートメントには、インバストリートメントとアウトバストリートメント、また美容室でおこなうトリートメントがあります。お風呂あがり、ドライヤーの前に行なうものはアウトバストリートメント。いわゆる洗…