頭皮マッサージ
血行が悪くなることでも増える抜け毛。
頭皮が赤みを帯びているのは、血行不良や老化の始まりのサインです。
１日５分のマッサージで血行を促進し、健康的な青白い地肌に戻しましょう。
入浴中や睡眠前のリラックスした状態で、爪を立てないように指の腹で頭皮を揉むようにマッサージします。
血行を促進することで、頭皮や髪に栄養が届きやすくなります。
栄養と睡眠で健康的な生活を
髪に必要な栄養を意識的に摂りましょう。
髪は、ケラチンというたんぱく質で出来ています。
大豆や卵などの良質なたんぱく質を、毎日の食事に取り入れることが大切です。
また、髪の毛を健康に保つために、海藻類やゴマ、ビタミンやミネラルもバランス良く摂りましょう。
そして、新陳代謝を高めるために睡眠時間を確保することも大切です。
育毛剤をうまく取り入れる
育毛剤には、頭皮に良いとされる海藻エキスなどの栄養素が多く含まれているので、抜け毛が気になる季節には、育毛剤で直接頭皮に栄養を与えるのも効果的です。
女性用育毛剤は頭皮の汚れを落としたり、発毛を促進したりする効果の他にも、保湿を重視した商品も多くあります。
血流が悪くなりがちな秋は、血流促進効果の高い育毛剤をマッサージの際に使用すれば、マッサージ効果がUPします。
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