太らない体の作り方とは?そう考えたことはありませんか?

太らない体を作りたい。 そう考えたことはありませんか? 自分の体を絞る一番いい方法 有酸素運動~歩く~ 歩くというと「一日一万歩」が頭をよぎる人も多いと思いますが、毎日無理をしないで目標を決めて続けることが大切です。 歩…

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整腸・便通改善!応急処置&対処法とは?腸内環境を整える!

下痢 下痢になってら、以下のポイントに注意して対処しましょう。 水分、電解質をしっかり補給→下痢時には「脱水症状」や「電解質異常」をきたす危険性が考えられます。 スポーツ飲料などで、水分、電解質を補給し、体液バランスを回…

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「見える冷えとり」なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・!

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか? 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…

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毎年冬になると気になる体の冷え!なぜ身体は冷えてしまうの?

なぜ身体は冷えてしまうの? 体の冷えがひどくなると、手先や足先が冷えて夜ぐっすり眠れなかったり、霜焼けができてしまったり・・・。 それだけではなく、体の冷えはむくみにも繋がると言われています。 姿勢が悪い 長時間、パソコ…

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毎日5分!肩甲骨はがし・ストレッチ!毎日継続して習慣化することが大切!

肩甲骨は同じ姿勢を長時間することによって固まっていきます。 とくにデスクワークは肩甲骨にとって諸悪の根源です。 日々の生活の中で体にいいことは毎日継続して習慣化することが大切です。 起床後や就寝前、仕事中の休み時間など、…

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エイジレススキンになるために!積極的に取り入れたいのが発酵食品!

美肌のために積極的に取り入れたいのが発酵食品です。 そのままでも食べられる食品を発酵させることで、さらに栄養を高めたり、保存性を良くしたり、腸内環境を整えたりと、微生物の力を借りて作られた発酵食品は優秀な食品です。 醤油…

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