ちょっと前に流行った開脚ストレッチ効果！腸内フローラのバランスも改善！

腸内フローラのバランスも改善最近話題の腸内フローラは主に大腸に棲む腸内細菌のこと。この腸内細菌のバランスが免疫機能、肌荒れなどに大きく関係していますが、お腹全体が活性化されれば腸内フローラは主に大腸壁に棲みつく腸内細…

やってはいけないウォーキング！まったく新しい健康づくりとして注目！

NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」などのテレビ番組や各新聞、雑誌で「まったく新しい健康づくり」として注目されています。今まで刷り込まれてきた　常識　が頭に貼り付いているだけに「まず　一日一万歩　を目…

「疲れてるの？」と聞かれたり、怒ってないのに不機嫌な顔に見える。気がついたらおでこにシワが～！なんて事ありませんか？顔もコルことがあります。顔も筋肉で作られていますから、顔もコルことがあるのです。コリによって血流…

「あいうべ体操」とは、福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰さんが考案した体操です。口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」ベー」とする体操。実際に声にだしても出さなくてもいいのですが、なるべく口を大きく動…

「二日酔いで、頭が痛い」「昨日飲みすぎて、食欲がない」こんな経験をしたことがある人もいるでしょう。その場がいくらたのしくても、次の日気分が優れなくなるまで飲んでしまうのは「自分をいたわっていない」飲み方です。ストレス…

「糖尿病」について名前は知っているものの詳しくは知らないという方が多いのではないでしょうか？糖尿病になったら美味しく好きな食べ物も食べられず、つまらない思いをすることになるかも・・・。糖尿病になる前に予防規則正しい…

水分不足は便秘の大敵です。身体は水分を必要としています。喉が渇きやすい夏の暑い時期は頻繁に摂っていた水分も、寒い冬になると自然と水分を摂る機会が減ってしまいがち。大腸に届く水分は、摂取した水分のたった１割程度と言わ…

心が疲れている、ストレスが溜まっている人生楽ありゃ苦もあるわけで、ときめくバラ色の瞬間が見えた矢先に、奈落の底に突き落とされたかのような絶望を味わうこともあるわけだ。適度なストレスも必要とはいうものの、あまりにもドラ…

秋といえば「食欲の秋」！脂ののった魚、果物、お芋、栗、そして秋の味覚を使ったスイーツなどが店頭に並び出すと同時にどんどん涼しくなるせいか、なんでも美味しく感じられてモリモリ食べちゃう危険なシーズン。夏までは頑張ってダ…

湯たんぽで快眠ここ最近若い女性たちにも愛用者が増えている湯たんぽ。かわいいデザインのものも多くなり、古臭いイメージはなくなっているかもしれません。この季節は布団の中が暖まるまでつらいですが、先に湯たんぽを布団のなか…