免疫力を上げてがんを予防!
今、日本では2人に1人が何らかの“がん”を発症するといわれています。 “がん”は、日本人の死因の1位です。 1990年アメリカ国立がん研究所では、がんを予防する効果のある食品としてデザイナーフーズ ピラミッドを発表しまし…
続きを読む →今、日本では2人に1人が何らかの“がん”を発症するといわれています。 “がん”は、日本人の死因の1位です。 1990年アメリカ国立がん研究所では、がんを予防する効果のある食品としてデザイナーフーズ ピラミッドを発表しまし…
続きを読む →季節の変わり目に寒暖差を感じると、鼻水やくしゃみが出る人は「寒暖差アレルギー」かもしれません。 ポイントは7度差 寒暖差アレルギーは、7度を超える気温差により刺激を受け、鼻の粘膜血管が広げられむくむことで鼻水やくしゃみの…
続きを読む →季節の変わり目に自律神経の乱れが生じることは一般的に言われています。 気温や日照時間、気圧などの環境要因が変化し、体内の生体リズムやホルモンバランスに影響を及ぼすためです。 自律神経は、体温調節、血圧調節、消化、ストレス…
続きを読む →夏バテの解消において、睡眠は非常に重要な要素です。 適切な睡眠を確保することで、体力を回復し、疲れを癒すことができます。 規則正しい寝起き 寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、体内時計を整えることができます。 夏でも…
続きを読む →4人に1人が感じる「秋不調」 夏~秋にかけての季節の変わり目は、4人に1人の割合で不調を感じるくらい、風邪などの不調が出やすい時。 不調の内容ベスト3は…「睡眠不足・起きられない」「体重増加」「便秘がち」秋の不調は、とり…
続きを読む →からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質(塩分は水に溶けると電解質になります)カラダの約60%は水分です。 生きるために「水…
続きを読む →外は暑い、室内は寒い日本の夏 “夏”冷えの原因のひとつは冷房冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。 他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。 さらに、夏の食事にも冷え…
続きを読む →エアコンの省エネテクニック 節電の必要性はわかっているけど、どうしてもエアコンに頼りたいときもあります。 そんなときの省エネテクニックについて紹介しましょう。 部屋を換気してからエアコンを入れる部屋に溜まった熱気は、窓を…
続きを読む →夏バテ予防に効果的な食材をとり入れて、暑さに負けない抵抗力のあるカラダつくりを目指しましょう! 夏バテ予防に効果的な食品 ・疲労物質を分解する有機酸梅干・レモン・醸造酢など ・エネルギー代謝をサポート豚肉・うなぎ・枝豆・…
続きを読む →抜け毛や薄毛を予防し、髪の状態を良くするには、腸内環境を整えることが大切! 腸が汚れていると、食べた物がうまく体内に吸収されないので、十分に栄養をとっていたとしても、髪は栄養不足となってしまうのです。 腸の汚れのサインは…
続きを読む →冬は寒さから代謝機能が衰えることで、抜け毛が増えます。 気温が下がると頭皮の皮脂の流動性が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります。 毛穴が詰まると髪の成長を妨げ、髪のサイクルが乱れてしまいます。 また、代謝機能の衰えにより…
続きを読む →つらい嘔吐(おうと)や下痢を引き起こすノロウイルス。 感染しないために家庭でできる対策には、どんなことがあるのか? 外出から帰った時やトイレの後。 調理する前など、こまめに手洗いをすることが重要だという。 消毒用のエタノ…
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