真冬の抜け毛対策

冬は寒さから代謝機能が衰えることで、抜け毛が増えます。気温が下がると頭皮の皮脂の流動性が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります。毛穴が詰まると髪の成長を妨げ、髪のサイクルが乱れてしまいます。また、代謝機能の衰えにより…

ノロウイルス予防策は？なってしまったら？

つらい嘔吐（おうと）や下痢を引き起こすノロウイルス。感染しないために家庭でできる対策には、どんなことがあるのか？外出から帰った時やトイレの後。調理する前など、こまめに手洗いをすることが重要だという。消毒用のエタノ…

寒くて家に閉じこもりがち、最近誰とも話してない。当てはまる人は生活習慣を見直して、脳に刺激を与えましょう！チェック！こんな生活していませんか？テレビをつけっぱなしにする１日７時間以上テレビを見る人は、７時間未満の…

重点ポイントにカイロを貼る身体には「ここ」を温めると、全体が温かくなりやすいポイントがあります。色々と試したところ、一番効果を感じたのは背中です。腰のあたりに貼ると全身が温まります。肩甲骨に貼ると肩こりになりにく…

人は寒さを感じると、白色脂肪細胞というエネルギーをたくわえる細胞から燃料を受け取り、褐色脂肪細胞でエネルギーを燃やすことによって、熱を生み出し体温を上げます。この【寒さを感じる→褐色脂肪細胞でエネルギーを燃やす→全身に…

夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感することが少なくないのではないでしょうか。健康な髪をつくるには、健康な身体をつくることが大切です。毎日の生活で少しだ…

７～８月の真夏しか日焼け止めを塗らないあなた！間違ってます。年間を通してみると真夏に紫外線が最も多いのは確かですが、９・１０月でも紫外線は降り注いでいます。どれくらいの紫外線が降り注いでいるかというと・・・。実は…

脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。脳の中には、思考や言語を理解する知性の部分を担当する「大脳新皮質」食欲など本能を司る「大脳辺縁系」自律神経や食欲などをコントロールするため…

毎月17日は減塩の日高血圧の治療において、食塩制限が重要で、日本高血圧学会は１日６g未満を推奨しています。食塩と高血圧の関係はよく知られていますが、食塩摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人は少なく、加齢に伴う血圧…

あなたは、いつ日焼け止めを使いますか？「外出時は必ず使う」「紫外線の強い時期のみ使う」がどちらも33.5％で最も多く「長時間外出する場合のみ使う」が22.2％という結果。「外出しなくても毎日必ず使う」女性はわずか1….

痩せずとも二の腕を細く見せるには？トレーニングは継続することで効果を得られますが、すぐにでも二の腕を細く見せたいという場合には、物理的に二の腕を細くするのではなく「細く見せる」方法が有効です。すぐに二の腕を細く見せる…

熱中症予防のポイント日頃から、こまめな水分補給喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分補給しておくことが熱中症予防の基本中の基本。暑い日は自然とたくさんの汗をかくものですから、無意識のうちにどんどん体内の水分が失われて…