鼻が詰まる、鼻水が止まらない、目がかゆい このシーズンにそんな症状に陥った場合、誰もが「花粉症だ！」と一度は思うはず。 しかし、実は花粉症ではない別の症状であることも多いそうです。 最も多いのは「花粉症もどき」の原因は風…

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか？ 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…

青ジソ酒　 シソに含まれるアルフアリノレン酸は、アレルギーを抑える働きがありますが、生で毎日たくさん取るのは難しいのでジュースやお酒にして飲むとよいでしよンつ。 （作り方） 青ジソの葉２００ｇをよく洗い、軽く水気をふいて…

起き抜けや食事前の「白湯」を習慣にする女性が増えています。 白湯はお水を沸かしたお湯を適温まで冷ました飲み物のことをいいます。 起きぬけの１杯の白湯は、水よりも人の体温に近いので胃腸への刺激が少なく、スムーズに吸収されま…

夜は光を遮断し、朝は光を浴びる 睡眠の質を上げるには、眠る直前のスマホやパソコンは禁止。 脳に刺激を与えると眠りをさまたげるので、就寝前はできるだけリラックスできる状態を作ってください。 光による刺激は、眠りを閉じても脳…

なぜ身体は冷えてしまうの？ 体の冷えがひどくなると、手先や足先が冷えて夜ぐっすり眠れなかったり、霜焼けができてしまったり・・・。 それだけではなく、体の冷えはむくみにも繋がると言われています。 姿勢が悪い 長時間、パソコ…

寝室の湿度は50～60％程度が最適 安眠するための湿度は50～60％程度です。 風邪やインフルエンザウィルスは、湿度が40%を下回ると活発になりますので注意が必要です。 冬場の空気が乾燥している時期などは、何も対策を行っ…

肩甲骨は同じ姿勢を長時間することによって固まっていきます。 とくにデスクワークは肩甲骨にとって諸悪の根源です。 日々の生活の中で体にいいことは毎日継続して習慣化することが大切です。 起床後や就寝前、仕事中の休み時間など、…