湯たんぽで快眠 ここ最近若い女性たちにも愛用者が増えている湯たんぽ。 かわいいデザインのものも多くなり、古臭いイメージはなくなっているかもしれません。 この季節は布団の中が暖まるまでつらいですが、先に湯たんぽを布団のなか…

寒さが厳しくなってくると手足や腰のまわりが冷え、頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順などさまざまな症状があらわれます。 本格的な冬を迎える前に、ストレッチで血液の流れを良くし、冷えを解消しましよう。 特に心臓…

せきやたん、喉の痛みに効く「大根あめ」 ビタミンCが豊富な大根は昔からせきやたんを鎮静する食材として利用されていました。 風邪によるせきやたん、喉に痛みによく効きます。 作り方 大根はよく洗い、皮ごと薄いイチョウ切りにす…

秋といえば「食欲の秋」！ 脂ののった魚、果物、お芋、栗、そして秋の味覚を使ったスイーツなどが店頭に並び出すと同時にどんどん涼しくなるせいか、なんでも美味しく感じられてモリモリ食べちゃう危険なシーズン。 夏までは頑張ってダ…

気温が下がり空気が乾燥しやすい秋は、肺の働きを弱めてしまいます。 肺が弱ると、肌が乾燥してガサガサになったり、風邪を引きやすくなります。 また、肺がつかさどる感情は、悲しみや憂いと言われていますので、秋になるとなんだか切…

半身浴 冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて血行障害が起こって、健康によくありません。 血液循環が悪くなると体内に十分な酸素と栄養素が運ばれません。 それどころか老廃物や炭酸ガスが滞留して出ていかなくなり、代謝が悪くな…

「もむ」「温める」で代謝アップ 代謝アップのためには、ふくらはぎをもんだり、入浴時に温めたりするふくらはぎのケアが効果的です。 ふくらはぎのケアによって筋肉をほぐして血流をよくすると同時に、ふくらはぎに集まっているたくさ…