ミニトマトのキムチ！

材料（2〜3人分）ミニトマト1パック a. 粉唐辛子大さじ2杯 a. はちみつ大さじ1杯 a. ナンプラー大さじ1杯 a. にんにく(すりおろし)小さじ1杯水適量作り方 1、ミニトマトに切り込みを入れます。 2、…

“笑トレ”で、幸運を引き寄せる！

「ワッハハハ」と大きく息を吐いて、大きく息を吸う。この“笑う”という動作が、不調解消や美容に欠かせない“深呼吸”に繋がっています。交感神経と副交感神経から成る自律神経のうち、リラックスした状態のときに優位に働くのが副…

道具や費用もいらず引き締め＆体重ダウンの効果があるのが、１日２回のストレッチ。朝と晩、３分の簡単ストレッチで代謝アップ！！１（ベッドの上でも＆立ったままでも）組んだ両手を上に伸ばして、大きく伸びをします。足も下に…

“ティートゥリー”は、アロマオイルの中でも特に有名で、オーストラリアでは古くから家庭の常備薬として使われてきました。ティートゥリーに含まれる成分「テルピネン４オール」の非常に強力な殺菌作用が注目されていて、抗炎症作用、…

起きたらすぐに水orぬるま湯を飲む睡眠中に働きをストップしている腸を動かすため、まずは起き抜けに水orぬるま湯をコップ１杯飲んで。きれいな水を胃腸に流すと、お通じが促されたり、胃液が分泌されて消化がスムーズになったり…

天然素材の靴下を重ね履きする一番冷えやすいのはやっぱり足元。靴下を重ね履きすることで足元は温まり、汗とともに毒素を排出しやすくなります。ポイントは、汗や毒素を吸いやすく、排出しやすいと言われる綿・絹・ウール・麻など…

冷えについてお悩みの女性は多いと思います。最近では季節に関係なく、オフィスなどでもエアコンが効いており、常に室内で仕事をするデスクワークの方は年中冷えと戦っていのではないでしょうか。同じ女性でも冷え性の人とそうではな…

読書や映画を観る「視覚」秋の夜長に欠かせないのが、読書や映画。素敵なストーリーを読んだり映像を観たりすることで、心身を癒しましょう。思いきり笑ったり泣いたりして、ストレスを発散するのもおすすめ。音楽を聴く「聴…

横向きで寝る横向きで寝ると気道が確保されて息がしやすいです。横向きだと舌が邪魔しないので、いびきなどの原因にならずよく眠れます。枕を保冷剤などで冷やす人間は少しずつ体温を下げながら眠りにつきます。枕を冷やすこと…

マスク生活で、頭痛・めまい・視力低下・集中力が低下する人が増えています！マスクとストレスのダブルパンチマスクで鼻と口を覆っていると、呼吸が浅くなり、酸素の摂取量が減ってしまい、酸欠に近い状態になっています。また、呼…