猛暑の後だからこそ要注意「秋バテ」対策！

「秋バテ」対策として、体を冷えから守ることが大切です。まず、食事は温かいもんを積極的に摂ること。ショウガやシナモンの他、ニンジンやネギといった根野菜などの体を温める食材を選ぶと良いでしょう。また、ビタミンB群には疲…

室内熱中症に要注意！

梅雨期の室内は、高温多湿になります。室内熱中症にならないための注意点をまとめてみました。高齢者が部屋で過ごす時高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくくなるなど、体温の調節機能が低下していますので、のどが渇く前に意識し…

夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちです。夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。肉や魚、卵、大豆製品など…

紫外線対策の基本は浴びない事。では髪と頭皮の紫外線対策はどうすればいいのでしょうか？お肌同様「浴びない事」が大切です。帽子や日傘で髪と頭皮を紫外線からまもることや、長時間外に出るときは紫外線対策アイテムでケアする事…

外は暑い、室内は寒い日本の夏「夏」冷えの原因のひとつは冷房冷房が効いた場所に長時間いることで、体は芯から冷えます。他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。さらに、夏の食事にも冷える…

夏に気をを付けたいのが、帽子をかぶることによる頭皮の「蒸れ」日差しが強くなりにつれて、日射病対策で帽子をかぶる人が多いですが「この時期は帽子で頭皮が蒸れ蒸れになるのが困る」といった悩みを抱えてる人もいます。実はこの「…

家庭で発生する食中毒は、食品の取り扱いの不注意から起こることがほとんどです。食中毒を予防するために「付けない」「増やさない」「やっつける」という３原則を守りましょう。付けない（菌を他の食品に付着させない）まず、食材…

顔がかゆい原因汗がダラダラ、皮脂でテカテカ・・・そんな夏の肌で何が起こっているのでしょう？顔がムズムズかゆくなる原因は・・・。大きく3つ挙げられます。 1、汗や皮脂、化粧品が混じったものをエサに雑菌が増えること。 …

帰宅したらすぐに足を洗う帰宅したら、すぐに足を石鹸で洗って清潔に保つことが望ましい。足の指一本一本を丁寧に洗うこと。浴室に行くのは面倒という人が、水虫ができやすい足指の間やかかとを洗い、ティッシュを使い乾燥させよう…

家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機に熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で、長時間過ごすときは注意しましょう。また、家の2階（最上階）は昼間に上がった気温や湿気により熱がこもっています。 2階（最上階…