ベッドの中でもスマホを離さないと！

寝る時は枕元に。外出先でも常にスマホをチェック。そんな日常が当たり前になっていませんか？ベッドの中でもスマホを離さない「ベッドモバイラー」このようなスマホ依存には、不眠を引き起こす可能性が！問題はブルーライト（青色…

「デジタル認知症」に注意！

物忘れが激しくなる症状デジタル認知症とは、1日に何時間もスマホを使用する人が、物忘れが激しくなったり物覚えが悪くなったり簡単な計算ができなくなったりといった症状です。数字や日付を覚えられない、道を覚えられないなど、日…

冷えとりって何？冷えとり健康法とは「頭寒足熱」を具体的に実行する健康法で、上半身と下半身の温度差をなくすことにより、身体がもつ自然治癒力を高めることができます。冷えとり健康法のメリットは、1人ですぐに始められ、安価で…

梅雨時期になると、カラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62％が不調を感じていると報告されています。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がらないよう梅雨だるを解消していいましょう！ …

栄養は「食べれば効果がある」わけではありません。食べ方を間違えれば効果がゼロになってしまいます。「栄養のあるものを摂れば体によい」と思っていませんか？でもそれは、半分正解で半分間違い！確かに栄養のあるものを摂ることは…

ヘアケア・・・なぜうまくいかない？毎日お手入れを頑張っているのに髪にツヤがない。髪が長くなるにつれて毛先の痛みが酷い。こんな悩みを抱えている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？もしかしたら、ヘアケア方法に原…

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。菌には、菌（きのこ）類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…

ここをチェック！ 1、顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい場合は「冷えのぼせ」といって、典型的な体の内側の冷えを示す症状。 2、手足だけではなく、下腹部や腰に手を当ててみる。冷たければ「冷え」の微候 3、向こうずねを軽く…

抜け毛や薄毛を予防し、髪の状態を良くするには、腸内環境を整えることが大切。腸が汚れていると、食べた物がうまく体内に吸収されないので、十分に栄養をとっていたとしても、髪は栄養不足となってしまうのです。腸の汚れのサインは…

みなさんは美容に気をつけていますか？美容法を行っていますか？もしかしたらその美容法、間違っているかもしれません。冷水で顔を洗う毛穴を引き締めるためにやってしまいがちですが、血行が悪くなる上、化粧水などのケアの時浸透…

健康で美しい髪を保つためには、健康な頭皮であることが不可欠です。頭皮の色をチエックすることで、頭皮の健康状態を知ることができます。あなたの頭皮は何色かチェックしてみましょう。頭皮の色は青白・赤・ピンク・茶色・黄色に…

春は日照時間を増え、温かく気持ちの良い日が多くなりますね。しかし、朝晩と昼間の気温差や環境の変化などから体調が悪くなりやすいだけではなく、髪や頭皮にとってもさまざまな変化を受けやすい季節です。春先の髪と頭皮のトラブル…