気を付けようマスク＆かくれ脱水！

コロナ対策のマスク着用について、政府は屋外では周囲との距離が十分とれなくても会話が少なければ「必ずしも必要ない」２才以上の就学前の子どもは一律にマスク着用を求めないとする見解を5月20日午後に発表しました。・・・と言わ…

老眼鏡メガネ派？コンタクト派？

メガネによる対処法のメリット・デメリット老眼用メガネは、調節力が残っている軽度な老眼のうちは、手軽な方法といえます。ただ、老眼が進み調節できる範囲が狭くなってくると見たい距離によって複数の眼鏡が必要になり、複数の眼鏡…

起床時間を合わせ、朝日を浴びる習慣を作るとともに重要なのが食事の摂り方です。太陽の光は脳を目覚めさせますが、食事は脳と身体に働きかけます。特に朝食は大切で、就寝中に下がった体温を上げ、脳を活性化し、消化器官の働きも活…

梅雨時期になると、カラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62％が不調を感じていると報告されています。梅雨だるの原因と対策低気圧が続く梅雨期、大気は低気圧配置になります。低…

歯の定期検診は健康診断と同じことです。年齢を重ねていけばいくほど、虫歯菌を中和する唾液が少なくなるので、歯は細かいケアを必要としてきます。お口の中の状態に合わせて3～６ヶ月に１回は検診に行くようにしましょう。定期検…

シャンプーのしすぎ、洗いすぎ気温、湿度ともに急上昇し、汗やベタつきで頭皮の不快感も一気に増します。それを解消しようといつも以上にごしごしと強くシャンプーをしていたり、シャンプーの量を増やしたり、あるいは洗髪の回数を増…

材料（2人分）・豚ひき肉 100g ・玉ねぎ 1/2個・人参 1センチ・キャベツ 4枚・玉子 2個・ケチャップ大さじ2 ・ウスターソース大さじ1 ・しょう油大さじ1/2 ・砂糖小さじ1 ・塩・コショウ…

いつもより多く睡眠をとる疲れは寝ているときに一番よくとれるので、いつもより多めに寝ること。ただ、暑い夜は寝苦しくなったり、途中で目が覚めたりしてしまうこともあります。なるべく涼しくして快適に眠れるように工夫したり、…

夏の抜け毛は夏バテのせい？猛暑で、食欲もなくなる方が増えてくる季節です。食欲がなく栄養が偏れば、髪に行く栄養も少なくなるので、毛根は弱っていきます。また、汗をかくことで髪に必要なミネラルが無くなり、悪循環に陥ってし…

暑い日に火を使わずに出来る簡単レシピ材料２人分・鶏むね肉 300g ・赤・黄パプリカ・玉ねぎ各1/2個・なす 1個・ズッキーニ 1/2本・トマト 1個・白ワイン大さじ1 ・オリーブ油大さじ1 ・塩・あ…