冬は寒さから代謝機能が衰えることで、抜け毛が増えます。
気温が下がると頭皮の皮脂の流動性が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります。
毛穴が詰まると髪の成長を妨げ、髪のサイクルが乱れてしまいます。
また、代謝機能の衰えにより血行不良にもなり、髪の栄養が行き届かなくなってしまうため、ますます髪の成長に支障をきたし、抜け毛につながります。
意識して体温をキープすることが大切です。
ウォーキングやストレッチなど体を動かして代謝を高めたり、体を温める食材を積極的に摂ったりしましょう。
特に「しょうが」は、体を温める効果があるのでおすすめです。
料理に使ったり「しょうが湯」「ジンジャーティ」など飲み物に入れたりして血行を促進し、体温をキープしていきましょう。
他にも、体を芯からしっかりと温めるために、ゆっくり入浴し、頭皮マッサージで刺激を与えて血行促進をはかりましょう。
リラックス効果もあるので一石二鳥ですべ体をしっかり温めて、寒い冬を乗り切りましょう。
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