豆知識

鶏むね肉ときのこの“ガーリックしょうゆ炒め”

材料(2~3人分)

・鶏むね肉 1枚
・塩 少々
・こしょう 少々
・小麦粉 大さじ1
・しめじ 1パック
・エリンギ 1/2パック
・にんにく 1かけ
・サラダ油 大さじ1と1/2
・しょうゆ 大さじ2
・みりん 大さじ1
・青ねぎ (小口切り)適宜

つくり方
1. 鶏肉は身の厚い部分に包丁で斜めに切り目を入れて開き、厚さを均一にする。

塩、こしょうをふって小麦粉をまぶし、余分な粉を落とす。

しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分に切ってから薄切りにする。

にんにくは薄切りにする。

2. フライパンに油 大さじ1を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくように焼き、裏返してふたをして、弱火で火を通す。

鶏肉を取り出して、食べやすい大きさに切り、器に盛る。

3. 同じフライパンに油 大さじ1/2とにんにくを入れて弱火で熱し、にんにくが色づいてきたらきのこを加えて中火にして焼く。

しょうゆ、みりんを加え、強火にしてさっと炒め合わせる。

4.(2)に(3)をかけて、青ねぎをちらす。

参考まで

 

 

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