寝室の湿度は50～60％程度が最適 安眠するための湿度は50～60％程度です。 風邪やインフルエンザウィルスは、湿度が40%を下回ると活発になりますので注意が必要です。 冬場の空気が乾燥している時期などは、何も対策を行っ…