季節の変わり目に自律神経の乱れが生じることは一般的に言われています。 気温や日照時間、気圧などの環境要因が変化し、体内の生体リズムやホルモンバランスに影響を及ぼすためです。 自律神経は、体温調節、血圧調節、消化、ストレス…

夏バテの解消において、睡眠は非常に重要な要素です。 適切な睡眠を確保することで、体力を回復し、疲れを癒すことができます。 規則正しい寝起き 寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、体内時計を整えることができます。 夏でも…

４人に１人が感じる「秋不調」 夏～秋にかけての季節の変わり目は、4人に1人の割合で不調を感じるくらい、風邪などの不調が出やすい時。 不調の内容ベスト３は…「睡眠不足・起きられない」「体重増加」「便秘がち」秋の不調は、とり…

からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質（塩分は水に溶けると電解質になります）カラダの約60％は水分です。 生きるために「水…