水分不足は便秘の大敵です。 身体は水分を必要としています。 喉が渇きやすい夏の暑い時期は頻繁に摂っていた水分も、寒い冬になると自然と水分を摂る機会が減ってしまいがち。 大腸に届く水分は、摂取した水分のたった１割程度と言わ…

空気がカラカラの冬！ 空気が乾燥してくると体の表面の水分が発散しやすくなり、きちんと水分を補給しないと水分不足による悪影響がでてきます。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流・血行が悪くなります。 寒い季節に血…

気温の低下や乾燥がお肌にダメージを与えるように、冬は頭皮や髪にとっても過酷な季節。 冬に起こりやすいトラブルは、乾燥によるフケやかゆみ、皮脂の分泌が増えることによる頭皮湿疹などいくつかありますが、一番大きな影響を与えるの…

ヘアケア・・・なぜうまくいかない？ 毎日お手入れを頑張っているのに髪にツヤがない。 髪が長くなるにつれて毛先の痛みが酷い。 こんな悩みを抱えている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？ もしかしたら、ヘアケア方法に原…

日本人は、一日に座っている時間が世界で最も長いという。 ところが、座り続ける時間が長いと体に深刻な影響を及ぼすことがわかってきました。 座りっぱなしが病気の原因になりわけ 座っている姿勢は立って動いている姿勢と比べ、体の…

季節の変わり目に寒暖差を感じると、鼻水やくしゃみが出る人は「寒暖差アレルギー」かもしれません。 ポイントは７度差 寒暖差アレルギーは、７度を超える気温差により刺激を受け、鼻の粘膜血管が広げられむくむことで鼻水やくしゃみの…

冬の寒さから代謝機能が衰えることで、抜け毛が増えます。 気温が下がると頭皮の皮脂の流動性が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります。 毛穴が詰まると髪の成長を妨げ、髪のサイクルが乱れてしまします。 また、代謝機能の衰えにより…

髪の静電気対策と除去方法 せっかくオシャレにセットした髪を台無しにする静電気！ その大きな原因は「乾燥」です。 乾燥することによって摩擦がおこりやすくなり、静電気が発生しやすくなります。 髪の静電気対策としては、乾燥を防…

体の内側と外側の両方からしっかりケアをして、乾燥から頭皮を守ろましょう。 寒さは本格的になってくるこの時期は、空気が乾燥している上にエアコンの温風が髪に直接当たり、ダメージを受けやすい季節です。 きちんとお手入れしないと…

4人に1人が感じる「秋不調」 夏～秋にかけての季節の変わり目は4人に1人の割合で不調を感じるくらい、風邪などの不調が出やすい時。 不調の内容ベスト3は・・・「睡眠不足・起きられない」「体重増加」「便秘がち」秋の不調は、と…

冬の間に溜まった頭皮のストレスは、なるべく早くリセットしておきましょう。 ケアを怠っていると、髪のダメージににもつながり、手遅れになってしまうことも・・・・。 冬・・・本当に怖いダメージは、頭皮寒さで血行が悪くなるため、…

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。 菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。 菌には、菌（きのこ）類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…

冬には冬の抜毛対策があります。！ 早め早めの薄毛対策！今、頭皮に適切な抜毛対策をすることが、半年～１年後の自分に反映されるのです。 血行を良くしよう！ 冬は気温の低下によって、体が冷え、それにより頭皮の血行が悪くなります…

初秋に感じるだるさや疲れは、「秋バテ」のせいかも！？ 勢いで夏を乗り越えられても、急に涼しくなる初秋に入り、疲れや不調が現れてしまうのが「秋バテ」です。 「秋バテ」を防ぎ、軽くするコツ 1、体を温める食生活 体を守るには…

骨盤のズレが健康や体型に悪影響を与えることはご存知ですよね。 その背景に骨盤を支える臀筋の筋力低下があります。 他にも臀筋が衰えると膝痛や腰痛・冷え症・尿漏れ・足がもつれての転倒などを引き起こします。 臀筋は全身の筋力の…

秋はもっとも脱毛本数が増える季節と言われます。 秋になって、シャンプー時の抜け毛の多さに驚く方も多いでしょう。 その原因は、夏の間の頭皮への過酷な環境。 しっかりケアして、頭皮と頭髪の健康を取り戻しましょう。 厳しかった…

ダルさの原因は？ ・暑さで食欲不振が続き栄養不足に。スタミナ不足で体力が続かない。 ・ジュースやアイス、喉越しのよい麺など冷たいものの食べ過ぎで、胃腸が弱り気味に。 ・冷房の効いた室内と暑い外の温度差で、自律神経が乱れて…

温度の低下による乾燥や、寒さによる血行不良などで、頭皮のコンディションが悪化しがちです。 入念なお手入れで乾燥や冷えから頭皮を守り、頭皮環境を良好に保ちましょう。 1年のうちで、最も湿度や気温が低くなる冬は、頭皮にとって…

目に蓄積されていく紫外線です。 症状がないために当然ながら自覚もなく、長い年月をかけてその影響が現れてきます。 加齢が原因とされている白内障や失明原因の第4位の黄斑変性には紫外線の影響も関係していると言われています。 長…

秋は、夏の「ツケ」が回ってくる季節。 夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感することが多くなります。 健康な髪を作るには、健康な体をつくることが大切です。 美…

保冷材で冷やす場所  頭  首  脇  股 アイスノンなどの氷枕や保冷剤は、昔から暑さ対策には定番のグッズです。 睡眠時は頭に熱がこもりやすく、不快感から眠りが浅くなってしまいがちです。 氷枕をタオルに包んで頭の下に敷く…

夏（8月～9月）になると「抜け毛が、多くなった」とお悩みの女性が急増します。 紫外線ダメージによる抜け毛について 強い紫外線を浴びてダメージを受けた頭皮は「乾燥や炎症」を引き起こし、通常より弱った状態に陥ります。 頭皮は…

まだまだ頭皮に悪条件が続くため、しっかりとしたケアを心がけないと、秋に深刻なダメージとして表れてしまいます。 噴き出す汗をそのままにしておくのは危険！ 気温の高い日は、じっとしていても汗が噴き出してきますよね。 しかし、…

ストレス対策に「飲む」「食べる」「頭皮マッサージ」の3つをご紹介します。 「飲む」ハーブティー ハーブは癒しの力を持ち、身体や心を穏やかな気持ちに導いてくれます。 おすすめのハーブティー リンデン・・・ストレスを解消して…

「疲れてるの？」と聞かれたり、怒ってないのに不機嫌な顔に見える。 気がついたらおでこにシワが～！なんて事ありませんか？ 顔もコルことがあります。 顔も筋肉で作られていますから、顔もコルことがあるのです。 コリによって血流…