夏太りをそのまま放って置くと、秋から冬にかけてされに太る可能性もあります。 夏太りを解消する方法 むくみが原因なら野菜や果物を多く摂る ※野菜や果物に含まれるカリウムが不足しがちになるため 冷えの解消 ※冷房で足腰が冷え…

夏に気をを付けたいのが、帽子をかぶることによる頭皮の「蒸れ」 日差しが強くなりにつれて、日射病対策で帽子をかぶる人が多いですが「この時期は帽子で頭皮が蒸れ蒸れになるのが困る」といった悩みを抱えてる人もいます。 実はこの「…

家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機に熱がこもりやすく湿気もあります。 このような場所で、長時間過ごすときは注意しましょう。 また、家の2階（最上階）は昼間に上がった気温や湿気により熱がこもっています。 2階（最上階…

水分コントロールとダメージケアが重要！ 髪の広がりやうねりなど、梅雨の時期にスタイリングがきまりにくい原因は、髪内部の成分によるもの！ 髪は水分の影響を受けやすい成分（コルテックスなど）で出来ていて、湿気の多い環境では余…

家庭で発生する食中毒は、食品の取り扱いの不注意から起こることがほとんどです。 食中毒を予防するために「付けない」「増やさない」「やっつける」という３原則を守りましょう。 付けない（菌を他の食品に付着させない） まず、食材…

夏風邪は疲れが溜まって免疫が落ちていると感染しやすくなると言われています。 一般的に風邪は寒い時期に流行して感染するものだという認識があるからか、つい油断してしまうのかもしれません。 「夏風邪はお腹にくる」とよく言います…

レバー 鉄、タンパク質、ビタミンB群、その他ミネラルが豊富で、高栄養食材のひとつです。 調理が大変な場合は、お惣菜の焼き鳥や外食を利用してもよいでしょう。 枝豆 糖質、タンパク質がバランスよく含まれ、ビタミンB群やビタミ…

ポツポツと目立つ毛穴は女子の大敵！ 女子が抱える数あるお肌の悩みの中でも、常に上位にランクインするのが「毛穴の悩み」そんな毛穴には3つのタイプが存在します。 美肌を目指すなら、タイプ別のケアを取り入れてみるのが近道。 ま…

「３つの首」を冷やさない 「首」という名がつく首、手首、足首の３ヶ所は、太い血管が集中している箇所。 そのため、ここを冷やすと全身を冷たい血液がめぐることになり、冷えが加速します。 ストールや羽織もの、靴下で保護し、冷房…

梅雨のこの時期、部屋干しした洗濯物の生乾きの臭いに悩まされる方も多いですよね。 雨にも負けず風にも負けず「部屋干しでも臭わないマル秘テクニック」をご紹介します。 臭の原因 洗濯物を外に干せば、太陽が殺菌してくれますが、部…

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか？ 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…

正常な抜け毛の場合はマッチ棒のような丸い膨らみのある毛根になり、抜け毛の毛根が痩せていたりない場合は、何かトラブルが起きている可能性があります。 毛根がない 本来なら毛根がついているはずなのに毛根がない場合や、極端に小さ…

頭皮ケアとは、シャンプーや生活習慣、運動やマッサージなどで、頭皮環境をよくすること。 普段から髪質を気にしてヘアケアしている人は多いですが、土台である頭皮環境が悪ければ、効果は激減。 頭皮は体の中でも状態がわかりにくい場…

日本人は、一日に座っている時間が世界で最も長いという。 ところが、座り続ける時間が長いと体に深刻な影響を及ぼすことがわかってきました。 座りっぱなしが病気の原因になるわけ 座っている姿勢は立って動いている姿勢と比べ、体の…

睡眠は心身の調子を整える魔法の時間 長時間な睡眠不足は、心身に大きな悪影響を与えます。 疲労物質が抜けずに疲れが溜まったり、内臓の働きが悪くなったり、体への影響もかなり深刻です。 また、脳も機能低下しますので、精神的にも…

アラフォー以上の世代は、加齢臭による「頭皮のニオイ」にご用心！ 頭皮のニオイ原因に忘れてはならないのが加齢臭。 加齢臭は、オジさんや高齢者のものだと思っていませんか？ ところが、40代前半後から女性たちにも加齢臭は発生す…

うっかり日焼けをなかったことにする3つのケア UVケアをしていても、思わぬところで日に焼けてしまうもの。 「まだ５月だから・・・。日差しが強くないから・・・」と油断すると、５月の紫外線は最強なのです。 紫外線対策が間に合…

春の薄着に向けてスタイルUPの準備はできていますか？ スカートをキレイにきこなすために、脚のケアは万全にしておきたいもの。 簡単エクササイズで、スラッとした脚を手にいれましょう！ 簡単エクササイズをやってみよう！ ①腰幅…

白髪染め剤にはたくさんの化学染料が使われています。 化学染料を使うことで、染まりや色持ちはよくというメリットもあるため、ゼロにすることはできません。 でも、その化学染料には刺激が少ないものから、刺激が強く、発がん性がある…

角栓とは？ 角栓というのは古い皮脂や汚れが毛穴に詰まって固くなった状態のものを指します。 頭を掻いたら白い物質が爪の中に入っていたり、髪の毛に付いていて目立ったりしたことはありませんか？ 白い物質は、フケや汚れですが、そ…

「春になって暖かくなってきたし、心機一転頑張ろうー！」春になると心がウキウキしちゃいますよねー でも、そんな思いとは裏腹に、なんだか落ち込んで体調が悪い・・・やる気が出ない・・・なんてことはありませんか？ 単にだらけてい…

鼻が詰まる、鼻水が止まらない、目がかゆい このシーズンにそんな症状に陥った場合、誰もが「花粉症だ！」と一度は思うはず。 しかし、実は花粉症ではない別の症状であることも多いそうです。 最も多いのは「花粉症もどき」の原因は風…

「何でもいい」をやめる 「何でもいい」が口癖になっている人がいます。 これは自分の心の声を聞いていない証拠。 何をしたいのか考えるのを避けると、自分の幸福が何かを忘れてしまいます。 これでは自ずと幸福感を感じることも減っ…

NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」などのテレビ番組や各新聞、雑誌で「まったく新しい健康づくり」として注目されています。 今まで刷り込まれてきた　常識　が頭に貼り付いているだけに「まず　一日一万歩　を目…

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか？ 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…