「二日酔いで、頭が痛い」「一昨日飲みすぎて、食欲がない」こんな経験をしたことがある人もいるでしょう。 その場がいくら楽しくても、次の日気分が優れなくなるまで飲んでしまうのは「自分をいたわっていない」飲み方です。 ストレス…

静電気が原因で枝毛や切れ毛が発生し、髪のツヤが損なわれることがあります。 また、静電気は髪の毛のツヤを損なう原因にもなります。 静電気から枝毛や切れ毛を防ぎ、髪のツヤを守るための対策！ 保湿ケア 髪に適切な保湿を与えるこ…

健康的な生活を維持するためには、栄養と睡眠の両方が重要です。 栄養は、体や脳の機能を維持するために必要なエネルギーや栄養素を供給します。 バランスの良い食事を心がけることで、健康を維持し、病気や感染症のリスクを減らすこと…

気温の低下と乾燥は、抜毛の原因となる可能性があります。 気温が低下すると、血行が悪くなり、頭皮の血流も悪くなります。 血行が悪くなると、毛根に十分な栄養が行き届かなくなり、抜け毛の原因となります。 また、乾燥すると、頭皮…

冬は、空気が乾燥するため、肌の乾燥が起こりやすくなります。 乾燥肌になると、肌の表面がカサカサしたり、かゆみが出たりするなどのトラブルが起こる可能性があります。 室内の湿度を保つ 冬は、暖房器具の使用により、室内の湿度が…

冬季に基礎代謝を上げるためには！？ 健康的な食事は基礎代謝をサポートします。 新鮮な野菜、果物、タンパク質、全粒穀物を摂取し、食事のバランスを保ちましょう。 特にタンパク質は基礎代謝を向上させるのに役立ちます。 運動は基…

牡羊座 11月は自己表現と冒険の時期です。 新しいプロジェクトや趣味を探求し、リスクを取ることで成果を上げられるかもしれません。 自己主張が必要な場面では、自信を持って行動しましょう。 牡牛座 11月は安定を求める時期で…

静電気は、髪の毛が乾燥し、帯電することによって発生することが多いです。 髪のケア 髪を過度に洗わないでください。過度な洗浄は髪の天然の油分を取り除き、乾燥させることがあります。 保湿効果のあるシャンプーやコンディショナー…

頭皮の乾燥 冬は気温が下がり、湿度も低下します。 そのため、頭皮の水分が蒸発しやすくなり、乾燥しやすくなります。 頭皮が乾燥すると、角質がはがれやすくなり、フケの増加につながります。 血行不良 寒さによって血管が収縮し、…

秋に抜け毛が増えるのは？ 夏に蓄積したダメージが表面化する 夏は、強い紫外線や暑さ、汗、皮脂の蓄積などにより、頭皮がダメージを受けやすくなります。 そのダメージが秋になって表面化し、抜け毛が増えることがあります。 季節の…

適度な運動 適度な運動は、体温を上げ、血行を促進し、免疫細胞の働きを活性化します。 1日30分程度、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を心がけましょう。 十分な睡眠 睡眠不足は、免疫細胞の働きを低下させ、病気への抵…

食物繊維をバランスよく摂る 食物繊維は、便の量を増やして腸を刺激し、便秘を解消する効果があります。 食物繊維には、水分を吸収して便を柔らかくする不溶性食物繊維と、腸内で発酵して短鎖脂肪酸を産生する水溶性食物繊維があります…

美しく豊かな髪を育てるためには、ケアと健康な習慣が重要！ 適切な食事 髪の健康には栄養が不可欠です。 タンパク質、ビタミン（特にビオチン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE）、ミネラル（亜鉛、鉄）、オメガ3脂肪酸などが髪…

今、日本では２人に１人が何らかの“がん”を発症するといわれています。 “がん”は、日本人の死因の1位です。 1990年アメリカ国立がん研究所では、がんを予防する効果のある食品としてデザイナーフーズ ピラミッドを発表しまし…

季節の変わり目に寒暖差を感じると、鼻水やくしゃみが出る人は「寒暖差アレルギー」かもしれません。 ポイントは７度差 寒暖差アレルギーは、７度を超える気温差により刺激を受け、鼻の粘膜血管が広げられむくむことで鼻水やくしゃみの…

牡羊座 10月は新しいチャレンジを迎える絶好の機会です。 自分のアイデアを実現するための行動を起こしましょう。 他の人との競争心を刺激することで、新たな成功が訪れるでしょう。 牡牛座 10月は安定と調和を求める時期です。…

季節の変わり目に自律神経の乱れが生じることは一般的に言われています。 気温や日照時間、気圧などの環境要因が変化し、体内の生体リズムやホルモンバランスに影響を及ぼすためです。 自律神経は、体温調節、血圧調節、消化、ストレス…

タンパク質 髪の主要な構成要素はケラチンと呼ばれるタンパク質です。 タンパク質は髪の成長と強度をサポートします。 魚、鶏肉、赤肉、卵、乳製品、大豆製品など、タンパク質が豊富に含まれる食品を摂取しましょう。 ビオチン ビオ…

アレルギー反応による頭皮のかゆみは、特定の化学物質や成分に対する過敏症の結果として生じます。 シャンプーやヘアケア製品の成分アレルギー 頭皮のかゆみは、シャンプー、コンディショナー、ヘアスタイリング製品、ヘアダイ、ヘアス…

秋は多くの人にとって抜毛が増加する季節です。 この時期にシャンプーやコンディショナーを見直すことで、髪の健康をサポートし、抜毛を軽減することができます。 保湿と栄養 乾燥した秋の季節には、髪への適切な保湿と栄養が重要です…

夏バテの解消において、睡眠は非常に重要な要素です。 適切な睡眠を確保することで、体力を回復し、疲れを癒すことができます。 規則正しい寝起き 寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、体内時計を整えることができます。 夏でも…

４人に１人が感じる「秋不調」 夏～秋にかけての季節の変わり目は、4人に1人の割合で不調を感じるくらい、風邪などの不調が出やすい時。 不調の内容ベスト３は…「睡眠不足・起きられない」「体重増加」「便秘がち」秋の不調は、とり…

からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質（塩分は水に溶けると電解質になります）カラダの約60％は水分です。 生きるために「水…

外は暑い、室内は寒い日本の夏 “夏”冷えの原因のひとつは冷房冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。 他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。 さらに、夏の食事にも冷え…

食欲低下の栄養不足 紫外線の影響 この2つの大きな原因が、髪の生え変わるサイクルが乱れさせるため、夏場は他の季節よりずっと髪が抜けやすい状態となってしまいます。 他に、脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）という疾患がありま…