ストレスを解消する方法のひとつ、“マインドフルネス ヨガ”をご紹介します。 マインドフルネス ヨガとは 一切の思考をやめて“今”という瞬間に集中して意識を向けるヨガのことを言います。 脳は四六時中動き続け、意識的に考えな…

現代人の涙は、100年前の日本人に比べて約3分の1に減っているそうです。 その原因は、パソコン、携帯電話、OA機器の長期間の使用など。 気をつけましょう！ コンタクトレンズの長期装着やアレルギーもドライアイの原因になりが…

冬の抜毛原因と対策 冬の抜毛の原因は、乾燥と冷えが影響している場合もあります。 冬場は暖房などの影響によって、肌と同様に「頭皮」も乾燥します。 頭皮の乾燥によって、皮膚が炎症などをおこしてしまう場合もあるため、フケがいつ…

食事は、規則正しい摂ることが大切です。 不規則な食生活は、脂肪をため込みやすくなります。では、理想の食事回数はやはり「1日3回」なのでしょうか？ 実は理想の食事回数は目的によって少し異なります。 まず、食事を美味しく食べ…

心が疲れている、ストレスが溜まっている 人生楽ありゃ苦もあるわけで、ときめくバラ色の瞬間が見えた矢先に、奈落の底に突き落とされたかのような絶望を味わうこともあるわけだ。 適度なストレスも必要とはいうものの、あまりにもドラ…

「糖尿病」について名前は知っているものの詳しくは知らないという方が多いのではないでしょうか？ 糖尿病になったら美味しく好きな食べ物も食べられず、つまらない思いをすることになるかも・・・。 糖尿病になる前に予防 規則正しい…

湯たんぽで快眠 ここ最近若い女性たちにも愛用者が増えている湯たんぽ。 かわいいデザインのものも多くなり、古臭いイメージはなくなっているかもしれません。 この季節は布団の中が暖まるまでつらいですが、先に湯たんぽを布団のなか…

一気に冬の寒さになったという感がありますね。 抜け毛の季節と呼ばれる秋を乗り切って、やれやれと思っている抜け毛に悩むみなさん！ 気を緩める事なかれ！ 冬のほうが抜け毛が酷い「秋に増えた抜け毛の量が冬になっても一向に減らな…

頭皮用トリートメント”や“頭皮用ローション”でしっかり保湿してあげましょう 冬の気候や暖房によって頭皮は思っているよりもずっと乾燥しています。 頭皮を保湿する頭皮用のトリートメントをすりこむことで頭皮に潤いを与えましょう…

寒さが厳しくなってくると手足や腰のまわりが冷え、頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順などさまざまな症状があらわれます。 本格的な冬を迎える前に、ストレッチで血液の流れを良くし、冷えを解消しましよう。 特に心臓…

男性は「受けとり上手」な女性が好き 遠慮には、相手の距離を広げるというデメリットもあります。 図々しいと思われたくないからだとしても、あまりにも遠慮しすぎるのは相手に「私はあんたとそんなに親しい関係ではありませんから」と…

せきやたん、喉の痛みに効く「大根あめ」 ビタミンCが豊富な大根は昔からせきやたんを鎮静する食材として利用されていました。 風邪によるせきやたん、喉に痛みによく効きます。 作り方 大根はよく洗い、皮ごと薄いイチョウ切りにす…

秋になると抜け毛が増えると感じることがあります。 冬に備えて、毛母細胞の入れ替えの時期なので、一時的に抜け毛が増えるものなのです。 秋の抜け毛はいつからいつまで？止められないの？ 秋の抜け毛は文字通り、秋頃にだけ集中的に…

秋といえば「食欲の秋」！ 脂ののった魚、果物、お芋、栗、そして秋の味覚を使ったスイーツなどが店頭に並び出すと同時にどんどん涼しくなるせいか、なんでも美味しく感じられてモリモリ食べちゃう危険なシーズン。 夏までは頑張ってダ…

ブラッシングの３大効果 まず第１は、からんだ髪をほぐして抜け毛を取り除く整髪効果。 髪や頭皮に付着したホコリやフケを取り去り、毛髪環境を清潔にします。 第２は、うるおい効果。 根元から毛先に向けてブラッシングすることで髪…

気温が下がり空気が乾燥しやすい秋は、肺の働きを弱めてしまいます。 肺が弱ると、肌が乾燥してガサガサになったり、風邪を引きやすくなります。 また、肺がつかさどる感情は、悲しみや憂いと言われていますので、秋になるとなんだか切…

半身浴 冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて血行障害が起こって、健康によくありません。 血液循環が悪くなると体内に十分な酸素と栄養素が運ばれません。 それどころか老廃物や炭酸ガスが滞留して出ていかなくなり、代謝が悪くな…

シャンプーのたびに、毛が抜けて「薄くなった」と感じたり、パサパサしてヘアスタイルが決まらないなんてこと、ありますよね。 原因としては夏の疲れや食欲不振、寝不足による新陳代謝およびホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。…

今のあなたにどれだけ「抜け毛の危険」が迫って いるのか、セルフチェックしてみましょう。 夏の生活面と今の頭髪状態についてお伺いしま すので、あなたに当てはまる〇の数を数えてみて ください。 夏の生活を振り返ってみましょう…

ひとことで「頭皮の臭い」と言っても、その種類やシチュエーションは実にさまざま。 脂っぽい臭もあれば、汗の臭い、かび臭いような臭い・・・また、夕方に臭いが気になる人もいれば、洗っても臭が取れないと悩んでいる人もいたり。 中…

美肌のために積極的に取り入れたいのが発酵食品です。 そのままでも食べられる食品を発酵させることで、さらに栄養を高めたり、保存性を良くしたり、腸内環境を整えたりと、微生物の力を借りて作られた発酵食品は優秀な食品です。 醤油…

唇が乾燥してリップクリームを手放せないと言う人もいるでしょう。 乾燥する季節になると「唇がパックリ割れて痛い」と悩む人も多くなるようです。 カサカサ唇は内蔵が弱っているかも 上唇は胃の状態、そして下唇は腸の状態を現しやす…

薄毛・抜け毛の原因は意外なところにあった 髪の悩みで男女ともに多い「薄毛」や「抜け毛」その原因の一つとして、頭皮の血行不良があげられます。 頭皮の血行が悪くなると髪に栄養が届かなくなり、髪が細くなり抜けやすい状態になって…

「もむ」「温める」で代謝アップ 代謝アップのためには、ふくらはぎをもんだり、入浴時に温めたりするふくらはぎのケアが効果的です。 ふくらはぎのケアによって筋肉をほぐして血流をよくすると同時に、ふくらはぎに集まっているたくさ…

夏の食べ物のようなイメージのあるトマトですが、積極的に摂りたいのは、今この時期なんです。 トマトは、パサパサ髪やくすんだ肌など、夏に受けたダメージは体内からのケアで立て直す力を持っているのです。 トマトの美容効果の主役は…