菌活でキレイになれる!体に良い働きをする菌を食事から!

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。 菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。 菌には、菌(きのこ)類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…

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座りっぱなしが病を生む!座り続ける時間が長いと体に深刻な影響を!

日本人は、一日に座っている時間が世界で最も長いという。 ところが、座り続ける時間が長いと体に深刻な影響を及ぼすことがわかってきました。 座りっぱなしが病気の原因になりわけ 座っている姿勢は立って動いている姿勢と比べ、体の…

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冬の抜毛対策!寒さで代謝機能が衰えることで抜け毛が増えます!

冬の寒さから代謝機能が衰えることで、抜け毛が増えます。 気温が下がると頭皮の皮脂の流動性が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなります。 毛穴が詰まると髪の成長を妨げ、髪のサイクルが乱れてしまします。 また、代謝機能の衰えにより…

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頭皮にとって過酷な季節がやってきました!乾燥から頭皮を守ろましょう!

体の内側と外側の両方からしっかりケアをして、乾燥から頭皮を守ろましょう。 寒さは本格的になってくるこの時期は、空気が乾燥している上にエアコンの温風が髪に直接当たり、ダメージを受けやすい季節です。 きちんとお手入れしないと…

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冬にやっておくべき頭皮ケア!頭皮のストレスは、なるべく早くリセット!

冬の間に溜まった頭皮のストレスは、なるべく早くリセットしておきましょう。 ケアを怠っていると、髪のダメージににもつながり、手遅れになってしまうことも・・・・。 冬・・・本当に怖いダメージは、頭皮寒さで血行が悪くなるため、…

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冬には冬の抜毛対策!早め早めの抜毛対策をすることが自分に反映!

冬には冬の抜毛対策があります。! 早め早めの薄毛対策!今、頭皮に適切な抜毛対策をすることが、半年~1年後の自分に反映されるのです。 血行を良くしよう! 冬は気温の低下によって、体が冷え」、それにより頭皮の血行が悪くなりま…

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体型維持に 大臀筋を鍛えよう!骨盤のズレが健康や体型に悪影響!

骨盤のズレが健康や体型に悪影響を与えることはご存知ですよね。 その背景に骨盤を支える臀筋の筋力低下があります。 他にも臀筋が衰えると膝痛や腰痛・冷え症・尿漏れ・足がもつれての転倒などを引き起こします。 臀筋は全身の筋力の…

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消毒・除菌 アルコール拭いてはいけないもの!そんな消毒にまつわるお知らせ!

・アルコールをかけて床を拭いたら白く変色しちゃった!! ・洋服にアルコールスプレーをかけたらライターから引火したんだって!! テレビにアルコール消毒スプレーをかけてはいけない アルコール消毒スプレーには、何割かの水が含ま…

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