夏バテ解消！タコライス

材料（2人分）・豚ひき肉 100g ・玉ねぎ 1/2個・人参 1センチ・キャベツ 4枚・玉子 2個・ケチャップ大さじ2 ・ウスターソース大さじ1 ・しょう油大さじ1/2 ・砂糖小さじ1 ・塩・コショウ…

夏バテ解消法！睡眠を見直す

いつもより多く睡眠をとる疲れは寝ているときに一番よくとれるので、いつもより多めに寝ること。ただ、暑い夜は寝苦しくなったり、途中で目が覚めたりしてしまうこともあります。なるべく涼しくして快適に眠れるように工夫したり、…

夏の抜け毛は夏バテのせい？猛暑で、食欲もなくなる方が増えてくる季節です。食欲がなく栄養が偏れば、髪に行く栄養も少なくなるので、毛根は弱っていきます。また、汗をかくことで髪に必要なミネラルが無くなり、悪循環に陥ってし…

暑い日に火を使わずに出来る簡単レシピ材料２人分・鶏むね肉 300g ・赤・黄パプリカ・玉ねぎ各1/2個・なす 1個・ズッキーニ 1/2本・トマト 1個・白ワイン大さじ1 ・オリーブ油大さじ1 ・塩・あ…

私が両手をひろげても、お空はちっとも飛べないが、飛べる小鳥は私のように、地面を速く走れない。私がからだをゆすっても、きれいな音は出ないけど、あの鳴る鈴は私のように、たくさんな唄は知らないよ。鈴と、小鳥と、それから私。…

暑い季節は朝ばっちりメイクを決めても、すぐにドロドロに崩れちゃう… １．必要な水分・油分を残す洗顔は指でゴシゴシこすらず、たっぷりの泡でやさしくマッサージするのが基本。流すときはぬるま湯で肌を浸す感じでやさしく流して…

あせも（汗疹）というと、子どもによく見られる疾患というイメージがありますが、近年の猛暑と節電ブームの影響で、大人でもあせもに悩む人が増えています。特に大人の場合は症状がひどくなり、完治が遅い場合がありますので、たかがあ…

材料（２人分）・パスタ 200ｇ・納豆小粒２パック・オクラ７～８本・万能ねぎ小口切り少々 A 調味料・めんつゆ大さじ２・バター無塩大さじ１作り方１.Aを混ぜ合わせておきます。　（バターの量…

日焼けすると髪はどうなっているの？髪も肌などと同じように、たんぱく質のもとであるアミノ酸で出来ているので、紫外線を浴びると、アミノ酸の構造に影響し、キューティクルがはがれやすくなります。はがれた部分からたんぱく質など…

紫外線と汗が頭皮を傷めつける夏は、間違ったケアをすると、抜毛や薄毛などの深刻なトラブルにつながってしまいます。頭皮を健康な状態に保つことができれば、頭皮だけでなく髪もグッと美しく、強いものになります。・ヘッドスパの美…