ストレスを解消する方法のひとつ、“マインドフルネス ヨガ”をご紹介します。 マインドフルネス ヨガとは 一切の思考をやめて“今”という瞬間に集中して意識を向けるヨガのことを言います。 脳は四六時中動き続け、意識的に考えな…