夏バテを防止する4つの食事法 1、火を使った料理を食べる 夏は冷房で思った以上にからだが冷えています。 煮物、味噌汁などの火をじっくり通した温かい料理も食べるようにしましょう。 2、食事の品数を増やす 夏は食欲が低下し、…