食事改善

ミネラルたっぷり わかめとレタスのスープ

材料 ( 4 人分 )
・ワカメ(干し) 大3
・レタス 1枚
・玉ネギ 1/2個
・ニンジン 1/3本
・卵 1個
・チキンブイヨン 2個
・水 800ml
・酒 大3
・塩 コショウ 少々
・下準備

干しワカメは水で柔らかく戻し、水気を絞る。

ワカメが長い場合は食べやすい長さに切る。

レタスは水洗いして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。

玉ネギは薄切りにする。

ニンジンは皮をむいて縦2~4つに切り、半月又はイチョウの薄切りにする。

作り方
1、 鍋に<スープ>の材料を入れて強火にかけ、チキンブイヨンが煮溶ければ 
    玉ネギ、ニンジンを加える。

2、 煮立てば中火にし、玉ネギが少し透き通るまで煮て塩コショウで味を整え
    る。

           溶き卵を細く流し入れ、菜ばしで大きく円を描くように混ぜて火を止め
           る。

3、 器にワカメ、レタスを入れ、アツアツの(2)を注ぐ。

参考まで

 

 

 



 

最新の記事

梅雨に向けての抜毛・薄毛対策法とは?

梅雨時期に薄毛になる理由 頭皮…

3日 前

シャンプーの前から、シャンプーは始まっている!

シャンプーの前から、シャンプー…

1週間 前

本当に恐ろしい「光老化」

これは紫外線が肌の奥まで入り込…

3週間 前

ツヤ髪で春を楽しみませんか?

紫外線対策 ツヤ髪には欠かせな…

1か月 前

この口グセのある人は“要注意”

ここだけの話 打ち明け話や悩み…

1か月 前

まぶしい輝きピカ活 ・・・?

自分自身だけでなく、身の回りを…

2か月 前