道具や費用もいらず引き締め＆体重ダウンの効果があるのが、１日２回のストレッチ。 朝と晩、３分の簡単ストレッチで代謝アップ！！ １（ベッドの上でも＆立ったままでも） 組んだ両手を上に伸ばして、大きく伸びをします。 足も下に…