起床時間を合わせ、朝日を浴びる習慣を作るとともに重要なのが食事の摂り方です。 太陽の光は脳を目覚めさせますが、食事は脳と身体に働きかけます。 特に朝食は大切で、就寝中に下がった体温を上げ、脳を活性化し、消化器官の働きも活…