見える冷えとり!なんとなくダルくていつも不調を感じている!
病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか? 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…
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続きを読む →夜は光を遮断し、朝は光を浴びる 睡眠の質を上げるには、眠る直前のスマホやパソコンは禁止。 脳に刺激を与えると眠りをさまたげるので、就寝前はできるだけリラックスできる状態を作ってください。 光による刺激は、眠りを閉じても脳…
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