「菌活」とは、体に良い働きをする菌を食事からとり入れること。 菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方の効果があるといわれています。 菌には、菌（きのこ）類・麹類・乳酸菌・納豆菌・酢酸類・酵母菌など…