夏バテ防止する4つの食事法！

夏バテを防止する4つの食事法 1、火を使った料理を食べる夏は冷房で思った以上にからだが冷えています。煮物、味噌汁などの火をじっくり通した温かい料理も食べるようにしましょう。 2、食事の品数を増やす夏は食欲が低下し、…

夏バテ防止に飲む点滴「甘酒」！

甘酒と言えば、寒い冬に温めて飲むものだと思っていませんか？実は江戸時代の頃、甘酒は夏場の飲み物として飲まれていたんです。甘酒は、ブドウ糖やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富で消化・吸収もよいので「飲む点滴」と呼ば…

材料（２人分）・パスタ 200ｇ・納豆小粒２パック・オクラ７～８本・万能ねぎ小口切り少々 A 調味料・めんつゆ大さじ２・バター無塩大さじ１作り方１.Aを混ぜ合わせておきます。　（バターの量…