初秋に感じるだるさや疲れは、「秋バテ」のせいかも！？ 勢いで夏を乗り越えられても、急に涼しくなる初秋に入り、疲れや不調が現れてしまうのが「秋バテ」です。 「秋バテ」を防ぎ、軽くするコツ 1、体を温める食生活 体を守るには…

骨盤のズレが健康や体型に悪影響を与えることはご存知ですよね。 その背景に骨盤を支える臀筋の筋力低下があります。 他にも臀筋が衰えると膝痛や腰痛・冷え症・尿漏れ・足がもつれての転倒などを引き起こします。 臀筋は全身の筋力の…

秋はもっとも脱毛本数が増える季節と言われます。 秋になって、シャンプー時の抜け毛の多さに驚く方も多いでしょう。 その原因は、夏の間の頭皮への過酷な環境。 しっかりケアして、頭皮と頭髪の健康を取り戻しましょう。 厳しかった…

ダルさの原因は？ ・暑さで食欲不振が続き栄養不足に。スタミナ不足で体力が続かない。 ・ジュースやアイス、喉越しのよい麺など冷たいものの食べ過ぎで、胃腸が弱り気味に。 ・冷房の効いた室内と暑い外の温度差で、自律神経が乱れて…

温度の低下による乾燥や、寒さによる血行不良などで、頭皮のコンディションが悪化しがちです。 入念なお手入れで乾燥や冷えから頭皮を守り、頭皮環境を良好に保ちましょう。 1年のうちで、最も湿度や気温が低くなる冬は、頭皮にとって…

目に蓄積されていく紫外線です。 症状がないために当然ながら自覚もなく、長い年月をかけてその影響が現れてきます。 加齢が原因とされている白内障や失明原因の第4位の黄斑変性には紫外線の影響も関係していると言われています。 長…

秋は、夏の「ツケ」が回ってくる季節。 夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感することが多くなります。 健康な髪を作るには、健康な体をつくることが大切です。 美…

保冷材で冷やす場所  頭  首  脇  股 アイスノンなどの氷枕や保冷剤は、昔から暑さ対策には定番のグッズです。 睡眠時は頭に熱がこもりやすく、不快感から眠りが浅くなってしまいがちです。 氷枕をタオルに包んで頭の下に敷く…

まだまだ頭皮に悪条件が続くため、しっかりとしたケアを心がけないと、秋に深刻なダメージとして表れてしまいます。 噴き出す汗をそのままにしておくのは危険！ 気温の高い日は、じっとしていても汗が噴き出してきますよね。 しかし、…

ストレス対策に「飲む」「食べる」「頭皮マッサージ」の3つをご紹介します。 「飲む」ハーブティー ハーブは癒しの力を持ち、身体や心を穏やかな気持ちに導いてくれます。 おすすめのハーブティー リンデン・・・ストレスを解消して…