健康

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「見える冷えとり」なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・!

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか? 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…

毎年冬になると気になる体の冷え!なぜ身体は冷えてしまうの?

なぜ身体は冷えてしまうの? 体の冷えがひどくなると、手先や足先が冷えて夜ぐっすり眠れなかったり、霜焼けができてしまったり・・・。 それだけではなく、体の冷えはむくみにも繋がると言われています。 姿勢が悪い 長時間、パソコ…

効果10倍!!心も身体もスッキリの休息法とは?

夜は光を遮断し、朝は光を浴びる 睡眠の質を上げるには、眠る直前のスマホやパソコンは禁止。 脳に刺激を与えると眠りをさまたげるので、就寝前はできるだけリラックスできる状態を作ってください。 光による刺激は、眠りを閉じても脳…

コロナ禍の自粛生活 溜まったストレス解消法!ストレスを軽減にお役立ち!

まだ、しばらく続きそうな自粛生活! 溜まったストレス解消法をご紹介します。 その日に感謝できることを3つ書いてみる 感謝の気持ちは、物事をポジティブに捉える視点につながり、ストレスを軽減することに役立ちます。 一日の終わ…

乾燥は、頭皮や髪の毛だけでなく “いびきの敵” 安眠するための湿度は?

寝室の湿度は50~60%程度が最適 安眠するための湿度は50~60%程度です。 風邪やインフルエンザウィルスは、湿度が40%を下回ると活発になりますので注意が必要です。 冬場の空気が乾燥している時期などは、何も対策を行っ…

抜け毛が増えてしまう食事とは? なぜ抜け毛が減らない!?

頑張って頭皮ケアや髪のケアをしているのにいったい、なぜ抜け毛が減らない!? その原因となっているのは、毎日の食生活に関係しているかもしてません。 何気ない食生活が原因となって、抜け毛を作ってしまっているのです。 皮脂の過…

冬の抜毛原因と対策!冬の抜毛の原因は乾燥と冷えが影響?!

冬の抜毛原因と対策 冬の抜毛の原因は、乾燥と冷えが影響している場合もあります。 冬場は暖房などの影響によって、肌と同様に「頭皮」も乾燥します。 頭皮の乾燥によって、皮膚が炎症などをおこしてしまう場合もあるため、フケがいつ…

毎日5分!肩甲骨はがし・ストレッチ!毎日継続して習慣化することが大切!

肩甲骨は同じ姿勢を長時間することによって固まっていきます。 とくにデスクワークは肩甲骨にとって諸悪の根源です。 日々の生活の中で体にいいことは毎日継続して習慣化することが大切です。 起床後や就寝前、仕事中の休み時間など、…

おばあちゃんの知恵袋!(風邪予防編)

風邪予防に「番茶に塩をひとつまみ入れてうがい」 手洗いとうがいは風邪予防の基本中の基本。 番茶は抗酸化作用があり、ビタミンCが豊富。普段、飲むときよりも濃い目に入れると効果的です。 風邪のひき始めに「梅干湯」 梅干を焦げ…

ヘッドホン難聴!聞こえを悪くする音響外傷!

聞こえを悪くする音響外傷 ロックコンサートで大音量を聞いたとき、耳が痛いと感じたことはありませんか? その後、音が聞きづらくなって、話し声がつい大きくなったという経験がある人も多いでしょう。 これは一過性の音響外傷で、難…

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