便秘は万病のもと！メンタルや神経系の病気を引き起こすことも！

「万病のもと」と言われるのが「便秘」便秘は痔や腰痛の直接原因になるだけではなく、体内のバランスを乱してメンタルや神経系の病気を引き起こすこともあります。便秘の正体は「体内に残ってしました末消化物や毒素のかたまり」消化…

夏にも取り入れてほしい「冷え性対策」健康でポジティブな生活を！

ここをチェック！ 1、顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい場合は「冷えのぼせ」といって、典型的な体の内側の冷えを示す症状。 2、手足だけではなく、下腹部や腰に手を当ててみる。冷たければ「冷え」の微候 3、向こうずねを軽く…

みなさんは美容に気をつけていますか？美容法を行っていますか？もしかしたらその美容法、間違っているかもしれません。冷水で顔を洗う毛穴を引き締めるためにやってしまいがちですが、血行が悪くなる上、化粧水などのケアの時浸透…

「浮き指とは、立っている時や歩行時に、足指が浮いて地面についていない状態のこと。「日常生活で足の指を使う機会が減っている」「脱げやすいパンプスやサイズの合わない靴をはいている」「正しく歩き方ができていない」ことが大きな…

「もむ」「温める」で代謝アップ代謝アップのためには、ふくらはぎをもんだり、入浴時に温めたりするふくらはぎのケアが効果的です。ふくらはぎのケアによって筋肉をほぐして血流をよくすると同時に、ふくらはぎに集まっているたくさ…

秋は、夏の『ツケ』が回ってくる季節。夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など髪の悩みを実感することが少なくないのではないでしょうか？健康な髪をつくるには、健康な身体をつくるこ…

お風呂に入ると夏バテしない！ぬるめのお湯につかると、副交換神経が活発になり、リラックス効果が得られ、ぐっすり寝ることができます。良質な睡眠は、夏バテに負けない健康的な身体を作るために欠かせないものです。一方、熱いシ…

夏の定番の飲み物と言えば　麦茶　ですね。麦茶は他のお茶と比べて、健康に良いというイメージは無いかもしれませんが、その歴史は古く、平安時代より貴族に愛飲されていたと言われています。体に悪いものなら、そんなにも昔から飲ま…

柔らかくて美味しいキャベツ。このキャベツには、胃腸薬にも配合されている成分のキャベジン（ビタミンU）が多く、ビタミンUは細胞を作るための材料となり、傷ついた胃腸の粘膜の修復を促進する働きがあります。また、キャベツを切…

便秘の女性と便秘ではない女性、それぞれ約300名を対象に、冷え性の有無について調査した結果、便秘の女性は便秘ではない女性に比べて、13％以上も冷え性が多かっという調査結果があります。便秘により自律神経が乱れ、それによっ…