「浮き指とは、立っている時や歩行時に、足指が浮いて地面についていない状態のこと。

「日常生活で足の指を使う機会が減っている」「脱げやすいパンプスやサイズの合わない靴をはいている」「正しく歩き方ができていない」ことが大きな原因。

体の歪みや姿勢の悪さに繋がりやしため
・股関節のう動きが悪くなる。
・魚の目、タコなどのトラブルが増える。
・下半身がむくみやすくなる。
・代謝が落ち、体型が崩れやすくなる。
・膝痛、腰痛など関節の病気になりやすい。
などのトラブルがおきることもあります。

浮き指セルフチェックの仕方
・足指でグーの形が作れない
・かかとがガサガサしている
・指の付け根にタコがある。
・足指が反っていたり、丸まっている。

これらに当てはまる人は、浮き指の可能性があるので注意が必要です。

浮き指を改善するには？
＊足指ジャンケン
足指でジャンケンをするように動かします。

チョキは母趾と他4趾を上下に交差させるようにします。

＊タオルギャザー
いすに腰掛け、タオルを床に敷き、足指でたぐり寄せます。

＊足指歩行
「タオルギャザー」の動きを立った状態で行い、前に進みます。

全身の健康を守り、スタイルをキープするためにも、浮き指予防を心掛けましょう。

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