春の薄着に向けてスタイルUPの準備はできていますか？
スカートをキレイにきこなすために、脚のケアは万全にしておきたいもの。
簡単エクササイズで、スラッとした脚を手にいれましょう！
簡単エクササイズをやってみよう！
①腰幅くらいに足を軽く開いて、膝が曲がらないように姿勢良く立ちます。
②片方の足先を思いきり上げ、下ろします。このような足先の上げ下ろしを20回丁寧にリズミカルに行います。
③反対の足も同じように20回行う。
多くにメリットが隠されてる！？
スネの筋肉は、普段あまり注目されてない部分ですが、立つ・座る・歩くなどの動作を行う時に使われる筋肉なので、重要です。
スネを鍛えるとスムーズに体が動かせるようになります。
そして、冷えやむくみ、脂肪燃焼、ダイエット効果も抜群なのです！
習慣化できる⇒美脚
スネの筋肉を鍛えることで、立つ・座る・歩くなどの動作がスムーズになると、自然と姿勢が良くなり、立ち姿・歩く姿が美しくなってきます。
また、足首やパンパンだったふくらはぎ、太ももが引き締まり美脚になっていきます！
参考まで
