“笑トレ”で、幸運を引き寄せる！

「ワッハハハ」と大きく息を吐いて、大きく息を吸う。この“笑う”という動作が、不調解消や美容に欠かせない“深呼吸”に繋がっています。交感神経と副交感神経から成る自律神経のうち、リラックスした状態のときに優位に働くのが副…

ストレス解消書く瞑想（ジャーナリング）とは・・・?

まだまだ先の見えないコロナ禍。ストレスも溜まりに溜まっている人も多いと思います。そこで、ストレス解消法の一つ「書く瞑想＝ジャーナリング」をご紹介します。ジャーナリングの方法ジャーナリングは、紙とペンという身近な道…