春キャベツと豚肉のポトフ!
材料 4人分 ・豚肩ロース(塊) 200g ・キャベツ 小1/2個 ・にんじん 1/2本 ・ゆで卵 2個 ・A 水 3カップ(600ml) ・生姜のうす切り 1片分 調味料 ・B 酒 1/4カップ(50ml) ・みりん …
続きを読む →材料 4人分 ・豚肩ロース(塊) 200g ・キャベツ 小1/2個 ・にんじん 1/2本 ・ゆで卵 2個 ・A 水 3カップ(600ml) ・生姜のうす切り 1片分 調味料 ・B 酒 1/4カップ(50ml) ・みりん …
続きを読む →身体が疲れてないのに仕事が進まない。 現代人の疲労の正体は、交感神経が優位な状態が続くことによる慢性的な「脳疲労」 スマホやWi-Fiなどのモバイル環境の発達で、24時間どこでも仕事ができるようになったのが主な原因です。…
続きを読む →花粉症に負けない体を作る! 有酸素運動 鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自立神経が整い、アレルギー反応をおさえやすくなります。 鼻の粘膜の鍛練にもなり、鼻づまりが改善、ただし花粉が飛び始めたら、ピーク時、外で吸い込まない…
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