春キャベツと豚肉のポトフ！

材料 4人分・豚肩ロース（塊） 200g ・キャベツ小1/2個・にんじん 1/2本・ゆで卵 2個・Ａ水 3カップ（600ml）・生姜のうす切り 1片分調味料・Ｂ酒 1/4カップ（50ml）・みりん …

現代人の疲労の正体は？ついつい「スマホ」な人は要注意「脳疲労」

身体が疲れてないのに仕事が進まない。現代人の疲労の正体は、交感神経が優位な状態が続くことによる慢性的な「脳疲労」スマホやWi-Fiなどのモバイル環境の発達で、24時間どこでも仕事ができるようになったのが主な原因です。…

花粉症に負けない体を作る！有酸素運動鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自立神経が整い、アレルギー反応をおさえやすくなります。鼻の粘膜の鍛練にもなり、鼻づまりが改善、ただし花粉が飛び始めたら、ピーク時、外で吸い込まない…