現代人に多い「脳疲労」の原因と対処法！

脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。脳の中には、思考や言語を理解する知性の部分を担当する「大脳新皮質」食欲など本能を司る「大脳辺縁系」自律神経や食欲などをコントロールするため…

春キャベツと豚肉のポトフ！

材料 4人分・豚肩ロース（塊） 200g ・キャベツ小1/2個・にんじん 1/2本・ゆで卵 2個・Ａ水 3カップ（600ml）・生姜のうす切り 1片分調味料・Ｂ酒 1/4カップ（50ml）・みりん …

身体が疲れてないのに仕事が進まない。現代人の疲労の正体は、交感神経が優位な状態が続くことによる慢性的な「脳疲労」スマホやWi-Fiなどのモバイル環境の発達で、24時間どこでも仕事ができるようになったのが主な原因です。…

花粉症に負けない体を作る！有酸素運動鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自立神経が整い、アレルギー反応をおさえやすくなります。鼻の粘膜の鍛練にもなり、鼻づまりが改善、ただし花粉が飛び始めたら、ピーク時、外で吸い込まない…