太らない体の作り方とは?そう考えたことはありませんか?

太らない体を作りたい。 そう考えたことはありませんか? 自分の体を絞る一番いい方法 有酸素運動~歩く~ 歩くというと「一日一万歩」が頭をよぎる人も多いと思いますが、毎日無理をしないで目標を決めて続けることが大切です。 歩…

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整腸・便通改善!応急処置&対処法とは?腸内環境を整える!

下痢 下痢になってら、以下のポイントに注意して対処しましょう。 水分、電解質をしっかり補給→下痢時には「脱水症状」や「電解質異常」をきたす危険性が考えられます。 スポーツ飲料などで、水分、電解質を補給し、体液バランスを回…

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「見える冷えとり」なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・!

病気ではないけど、なんとなくダルくていつも不調を感じている・・・ あなたも身に覚えはありませんか? 一年中愛用したい「あたためアイテム」 腹巻は「365日着ける」5つの理由 ・血行の多いお腹をあたためると、効率的に体温が…

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興味を持って話を聞こう!魔法のコミニケーション「それで・・・?」

興味を持って話を聞こう 話がおもしろくて、早く先が聞きたいとき、「それで?」と促すことがありますよね。 「それで?」という言葉は「あなたの話にすごく興味をもっているから、もっと聞かせてほしい」という気持ちの表れです。 要…

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おもしろ心理学!目の動きが示す思考の方向性!目が「心の窓」

瞳孔の開閉のほかにも、目が「心の窓」であることを示す研究が各所でなされています。 その一つに、人は何かを脳内でイメージしているとき、その内容により目の動きを変える、というものがあります。 つまり、目が動く方向で、思考中の…

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2021年 目標を決めよう!目標を達成するための具体的なイメージを!

何がしたいのかを考える 目標を定める上で、今の自分が何を求めているのか自分自身がしっかり認識することが大切です。 曖昧な目標では、実現するための具体的な手段も曖昧になってしまいますよね。 目標ではなくゴールに切り替えよう…

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コロナ禍の自粛生活 溜まったストレス解消法!ストレスを軽減にお役立ち!

まだ、しばらく続きそうな自粛生活! 溜まったストレス解消法をご紹介します。 その日に感謝できることを3つ書いてみる 感謝の気持ちは、物事をポジティブに捉える視点につながり、ストレスを軽減することに役立ちます。 一日の終わ…

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