鼻の粘膜を強くる長いものグラタン！

材料（４人分）・長芋 250～300ｇ・ブロッコリー１/２株・プチトマト４個・マカロニ 200ｇ・顆粒コンソメ小さじ２・とろけるチーズ適量・塩こしょう少々作り方１．マカロニは表示に従い茹でてお…

レンコン豚キムチ！

材料（２人分）・レンコン・・・150g ・豚バラ肉・・・100g ・キムチ・・・60g ・砂糖・・・小さじ１・酒・・・大さじ１・醤油・・・小さじ１・塩・・・少々作り方１、豚バラを大きめの一口大に切っておく…

材料（4人分）・豚バラ 300g ・キャベツ半玉・モヤシ 2袋・長ネギ 1本・かぼちゃ1/8個・パプリカ（赤）1個・ブロッコリー1/2房・エリンギ1パック・生しいたけ1パック・水、ポン酢、大根おろし…

材料（2人分）・エビ 8～10尾・しめじ１パック・エリンギ１パック・オリーブオイル 150cc ・ステーキスパイス大さじ1 ・にんにく適量（多め）作り方１.エビは皮をむき背わたを取る。２.エリンギ…

材料２人分・塩鮭 2切れ・ブロッコリー 1/2個・にんじん 1/4本・たまねぎ 1/2個・サラダ油大さじ1 ・水 200cc ・固形シチュールー（市販品）20g ・牛乳 100cc 作り方１、塩鮭は骨を…