現代人の涙は、100年前の日本人に比べて約3分の1に減っているそうです。
その原因は、パソコン、携帯電話、OA機器の長期間の使用など。
気をつけましょう！
コンタクトレンズの長期装着やアレルギーもドライアイの原因になりがち。
現代人の生活は、かなり“目にキビシイ”のです。
簡単なセルフチェックをやってみましょう
1．ゆっくりと目を閉じます。
2．パッと目を開けて、そのまま何秒目を開けていられるかを計ります。
3．5秒間以上開けていられなかったら、
ドライアイの可能性大！
血行促進と目のアンチエイジングがポイント
日常生活でできるセルフケアは
（１）血行を促進して涙の分泌をうながす
（２）涙の成分の質を保つ
（３）目のアンチエイジングの３点がポイント。
ドライアイにアンチエイジング？と思うかもしれませんが、実は目の白目も皮膚と同じで“たるむ”のです。
そうなると涙をうまく目の表面に落ち着かせることができず、ドライアイになってしまいます。
血行促進に～ホット・アイマスク
血行促進にホット・アイマスクがおすすめ
1．タオルを水で濡らし、ゆるめに絞った後、電子レンジで1～2分温め、ホッ
トタオルを作ります。
2．手で持てる程度（40～50℃）まで冷まします。
3．目の上に5～10分ほどのせます。
参考まで
