花粉症に負けない体づくり

花粉症に負けない体を作る！有酸素運動鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自立神経が整い、アレルギー反応をおさえやすくなります。鼻の粘膜の鍛練にもなり、鼻づまりが改善、ただし花粉が飛び始めたら、ピーク時、外で吸い込まない…

気がついたらおでこにシワが～！

「疲れてるの？」と聞かれたり、怒ってないのに不機嫌な顔に見える。気がついたらおでこにシワが～！なんて事ありませんか？顔もコルことがあります。顔も筋肉で作られていますから、顔もコルことがあるのです。コリによって血流…

“白髪を抜くと増える”というのもよく耳にする話しですが、これは【迷信】です！抜け毛による刺激で、一気に白髪が増えるかというと、そんなことはありません。白髪の毛根はメラノサイトの働きが低下していて、次に生えてくる毛も結…

マスクで顔全体が見えないとはいえ「疲れてるの？」と聞かれたり、怒ってないのに不機嫌な顔に見えてしまう。気がついたら、おでこにシワが～ッ！なんて事ありませんか？顔もコルことがあります顔も筋肉で作られていますから、顔…

心身の疲労、ありませんか？新しい職場や新しい仲間、気候、引越など「変化」の多い４月気温の高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労など、変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまいがち！過剰なストレス…

正常な抜け毛の場合はマッチ棒のような丸い膨らみのある毛根になり、抜け毛の毛根が痩せていたりない場合は、何かトラブルが起きている可能性があります。毛根がない本来なら毛根がついているはずなのに毛根がない場合や、極端に小さ…

材料 4人分・豚肩ロース（塊） 200g ・キャベツ小1/2個・にんじん 1/2本・ゆで卵 2個・Ａ水 3カップ（600ml）・生姜のうす切り 1片分調味料・Ｂ酒 1/4カップ（50ml）・みりん …

つらい花粉症のシーズンの真っただ中！飛散する花粉に加え２月から徐々に増えてくる紫外線など、春先は頭皮がダメージを受けやすい条件が揃っています。さらにコロナ禍での自粛疲れや生活リズムの変化がストレスとなり、抜け毛が増え…

新年度を迎え、新社会人をはじめ転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多いことでしょう。心機一転「よし、頑張るぞ！」とエネルギーが湧いてくるものです。しかし、ゴールデンウィークを過ぎてひと段落する頃から、にわかに「…

一気に進んだ SNS は、コミュニティの構築や情報発信、情報のキャッチにとても便利なものですが、場合によって自滅へ追い込む危険性も潜んでいます。不穏な情報をキャッチした際、詳しく追求することなく、流れて来た情報やうわさ…

毎日使うから日用品？美容に影響するのは・皮膚につけるもの・口から入れて細胞をつくるもの良いものは使い続けるとじわじわとその良さがわかってきます。もちろん空気がよい・水が良いも関係します。今、生きていられる環境も影響…

率先して仕事を手伝っているのに感謝されない人のために頑張ったのに、感謝されないとイライラするものです。直接相手には言えず、溜め込んでいる人も多いと思います。それは、メンタルヘルスに良くありません。かと言って「もっ…