夏バテ解消法!睡眠を見直す
いつもより多く睡眠をとる 疲れは寝ているときに一番よくとれるので、いつもより多めに寝ること。 ただ、暑い夜は寝苦しくなったり、途中で目が覚めたりしてしまうこともあります。 なるべく涼しくして快適に眠れるように工夫したり、…
続きを読む →いつもより多く睡眠をとる 疲れは寝ているときに一番よくとれるので、いつもより多めに寝ること。 ただ、暑い夜は寝苦しくなったり、途中で目が覚めたりしてしまうこともあります。 なるべく涼しくして快適に眠れるように工夫したり、…
続きを読む →夏の抜け毛は夏バテのせい? 猛暑で、食欲もなくなる方が増えてくる季節です。 食欲がなく栄養が偏れば、髪に行く栄養も少なくなるので、毛根は弱っていきます。 また、汗をかくことで髪に必要なミネラルが無くなり、悪循環に陥ってし…
続きを読む →暑い日に火を使わずに出来る簡単レシピ 材料 2人分 ・鶏むね肉 300g ・赤・黄パプリカ・玉ねぎ 各1/2個 ・なす 1個 ・ズッキーニ 1/2本 ・トマト 1個 ・白ワイン 大さじ1 ・オリーブ油 大さじ1 ・塩・あ…
続きを読む →私が両手をひろげても、お空はちっとも飛べないが、飛べる小鳥は私のように、地面を速く走れない。 私がからだをゆすっても、きれいな音は出ないけど、あの鳴る鈴は私のように、たくさんな唄は知らないよ。 鈴と、小鳥と、それから私。…
続きを読む →暑い季節は朝ばっちりメイクを決めても、すぐにドロドロに崩れちゃう… 1.必要な水分・油分を残す 洗顔は指でゴシゴシこすらず、たっぷりの泡でやさしくマッサージするのが基本。 流すときはぬるま湯で肌を浸す感じでやさしく流して…
続きを読む →あせも(汗疹)というと、子どもによく見られる疾患というイメージがありますが、近年の猛暑と節電ブームの影響で、大人でもあせもに悩む人が増えています。 特に大人の場合は症状がひどくなり、完治が遅い場合がありますので、たかがあ…
続きを読む →材料(2人分) ・パスタ 200g ・納豆 小粒 2パック ・オクラ 7~8本 ・万能ねぎ 小口切り 少々 A 調味料 ・めんつゆ 大さじ2 ・バター無塩 大さじ1 作り方 1.Aを混ぜ合わせておきます。 (バターの量…
続きを読む →日焼けすると髪はどうなっているの? 髪も肌などと同じように、たんぱく質のもとであるアミノ酸で出来ているので、紫外線を浴びると、アミノ酸の構造に影響し、キューティクルがはがれやすくなります。 はがれた部分からたんぱく質など…
続きを読む →紫外線と汗が頭皮を傷めつける夏は、間違ったケアをすると、抜毛や薄毛などの深刻なトラブルにつながってしまいます。 頭皮を健康な状態に保つことができれば、頭皮だけでなく髪もグッと美しく、強いものになります。 ・ヘッドスパの美…
続きを読む →「3つの首」を冷やさない 「首」という名がつく首、手首、足首の3カ所は、太い血管が集中している箇所。 そのため、ここを冷やすと全身を冷たい血液が巡ることになり、冷えが加速します。 ストールや羽織もの、靴下で保護し、冷房の…
続きを読む →エアコンやサーキュレーターの掃除 ムシムシする季節がやってくる前にやってほしいのが、エアコンやサーキュレーター、扇風機といった涼をとるための家電の掃除です。 エアコンの汚れが溜まっているところに、梅雨の湿気と温度が重なる…
続きを読む →電話する時だけ声が高くなる 私に怒っていたのに、電話がかかってきた瞬間声が高くなり、電話が終わったら、また低い声で怒り出す。 喧嘩して怒っていても電話になると上機嫌。 めっちゃ怒ってたくせに・・・「もしもしィ~(裏声)」…
続きを読む →