「かくれ脱水」って何?!
からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質(塩分は水に溶けると電解質になります)カラダの約60%は水分です。 生きるために「水…
続きを読む →からだの大部分は水分。 その体液は水と電解質でできている。 生命を維持するために欠かせないのが、水分と塩分。 カラダを満たす水分と電解質(塩分は水に溶けると電解質になります)カラダの約60%は水分です。 生きるために「水…
続きを読む →外は暑い、室内は寒い日本の夏 “夏”冷えの原因のひとつは冷房冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。 他にもコンビニやスーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。 さらに、夏の食事にも冷え…
続きを読む →食欲低下の栄養不足 紫外線の影響 この2つの大きな原因が、髪の生え変わるサイクルが乱れさせるため、夏場は他の季節よりずっと髪が抜けやすい状態となってしまいます。 他に、脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)という疾患がありま…
続きを読む →春にダイエットしなかったことを後悔する夏にダイエットを始めてもちょっと遅い。 春から始めなかったことに後悔。 夏休みの宿題は結局最後にやる今年こそは先に夏休みの宿題を終わらせて遊びまくると思ってますが、つまづく部分がある…
続きを読む →この時期、湿度によって髪の毛が広がったりうねったらりしますね。 見た感じは枝毛があるようには見えないのに、なぜか髪が広がってしまい、まとまらない・・・。 その原因は 隠れ枝毛 かもしれません。 隠れ枝毛とは・・・ 枝毛は…
続きを読む →抜け毛に季節なんて関係あるの?という方がいます。 でも、大あり!なんです。 夏は、髪の毛に良くないことのオンパレード!と言ってもいいくらい、抜け毛に敏感になっていてほしい季節なんです。 紫外線を浴び続けていると、キューテ…
続きを読む →収納グッズは目的に合わせて選びましょう 限られた収納スペースに上手に収めるには収納ケースの選択は重要なポイントです。 収納場所に合った収納ケースを選び、相性のいいアイテムを入れましょう。 着る頻度が高いアイテムは「引き出…
続きを読む →一番怖い存在は蜂 巣を見つけたら静かに逃げること。 もし、蜂が近くに来ても、追い払ったりしないこと。 むやみに動くと蜂は攻撃されたと思い、興奮して威嚇してくるので、余計に刺されてしまう。 蜂を刺激しないようにすることが大…
続きを読む →乾燥肌向けケア方法 夏場にスキンケアをしていると、どうしてもベタつきが気になってしまいます。 皮脂の分泌の多い時期は、オイル分が少ない化粧水や美容液を使うのがよいでしょう。 今まで、しっとりタイプの化粧水を使っていた方は…
続きを読む →エアコンの省エネテクニック 節電の必要性はわかっているけど、どうしてもエアコンに頼りたいときもあります。 そんなときの省エネテクニックについて紹介しましょう。 部屋を換気してからエアコンを入れる部屋に溜まった熱気は、窓を…
続きを読む →材料 2人分 スパゲッティ・・200g ☆トマト・・1個 ☆ツナ缶・・小1缶 ☆砂糖・・小さじ1/3 ☆塩・・・小さじ1/3 ☆コショウ・・少々 ☆レモン汁・・少々 ☆オリーブオイル・・・大さじ1 ☆にんにく(すりおろし…
続きを読む →夏バテ予防に効果的な食材をとり入れて、暑さに負けない抵抗力のあるカラダつくりを目指しましょう! 夏バテ予防に効果的な食品 ・疲労物質を分解する有機酸梅干・レモン・醸造酢など ・エネルギー代謝をサポート豚肉・うなぎ・枝豆・…
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