夏バテしない“ 体作り”
夏バテ予防に効果的な食材をとり入れて、暑さに負けない抵抗力のあるカラダつくりを目指しましょう! 夏バテ予防に効果的な食品 ・疲労物質を分解する有機酸梅干・レモン・醸造酢など ・エネルギー代謝をサポート豚肉・うなぎ・枝豆・…
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続きを読む →頭皮のUVケアを怠ると、頭皮が日焼けして炎症を起こしたり、日焼けした箇所の毛母細胞が紫外線のダメージを受けたりして、抜け毛・薄毛の原因になる場合があります。 頭皮もUV対策をしましょう! 頭皮は顔と同じ“一枚肌”ですから…
続きを読む →“素朴でゴツゴツした親の愛情”こそ子供に自信を与えます 子どもが意欲も活力も失ってしまっている背景に、お父さんやお母さんからの愛情不足が潜んでいるように思えてなりません。 労働環境が劣悪化し、人間関係がギスギスしている社…
続きを読む →夏祭りや花火大会で浴衣を着る機会が増える夏は、下駄をカッコよく履きたいもの。 ◎下駄の健康効果 下駄は鼻緒を挟む指の運動、足の裏が直接木の台に触れることで足 の裏が刺激されるなど、血液の循環を末梢から促進。 さらに靴より…
続きを読む →セビーチェとは、主に中南米で食される、魚介を使ったマリネです。 酸味は酢ではなく、ライムを使うのが特徴です。 ライムを使うと中南米風、レモン、オリーブオイルを使うと地中海風に 材 料 刺身用イカ・・・1本 玉ねぎ・・・8…
続きを読む →抜け毛や薄毛を予防し、髪の状態を良くするには、腸内環境を整えることが大切! 腸が汚れていると、食べた物がうまく体内に吸収されないので、十分に栄養をとっていたとしても、髪は栄養不足となってしまうのです。 腸の汚れのサインは…
続きを読む →気温の変化や体の環境の変化は、薄毛や抜毛の原因となる可能性があります。その対策とは? 健康的な食生活は、髪の健康に欠かせません。 ビタミンやミネラルが豊富な食品を摂取し、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。 ストレ…
続きを読む →頭皮や髪に付着した汚れは、ケアを行うことで頭皮の炎症やフケ、抜け毛の原因を防いでくれます。 頭皮環境を見直すことにより、美しい髪質を手に入れる方向えと繋がっていきます。 頭皮の状態に合ったシャンプーを選び、洗髪することが…
続きを読む →頭皮には皮脂腺や汗腺が多く、毛穴に汚れが溜まりやすい状態です。 頭皮から分泌された皮脂は髪を保護し、乾燥を防ぐ働きがありますが、過剰に分泌されると、頭皮や髪が脂っぽくなったりと、さまざまな要因にもなっていきます。 シャン…
続きを読む →5月は日差しが強く、紫外線の量が増える季節です。 髪は、直射日光や紫外線が当たりやすい場所にあり、顔とくらべ露出が大きいため、紫外線の影響を受けやすいと言われています。 紫外線による髪のダメージ 髪の色の変化 メラニン色…
続きを読む →春は気温や湿度の変化が激しく、頭皮のトラブルが起こりやすい季節です。 春の頭皮予防としては、春は汗をかきやすい季節でもあり、頭皮を過剰に洗うことで必要な油分まで落としてしまうことがあります。 春は乾燥しやすく、それに伴い…
続きを読む →新たな髪が生まれてから成長し、抜け落ちるまでの毛周期というものがあります。 この期間は、成長期→退行期→休止期の順番に移行し、休止期になると同じ毛根から生まれた新たな髪によって、古い髪が押し出され抜け落ちます。 枕に抜け…
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