「食べ過ぎた」をリセット!
起きたらすぐに水orぬるま湯を飲む 睡眠中に働きをストップしている腸を動かすため、まずは起き抜けに水orぬるま湯をコップ1杯飲んで。 きれいな水を胃腸に流すと、お通じが促されたり、胃液が分泌されて消化がスムーズになったり…
続きを読む →起きたらすぐに水orぬるま湯を飲む 睡眠中に働きをストップしている腸を動かすため、まずは起き抜けに水orぬるま湯をコップ1杯飲んで。 きれいな水を胃腸に流すと、お通じが促されたり、胃液が分泌されて消化がスムーズになったり…
続きを読む →トリートメントで保湿 トリートメントには、インバストリートメントとアウトバストリートメント、また美容室でおこなうトリートメントがあります。 お風呂あがり、ドライヤーの前に行なうものはアウトバストリートメント。 いわゆる洗…
続きを読む →冬は、イベントがたくさんあるため「冬までに彼氏が欲しい!」と考える 女性も多いのでは? 冬までに彼氏を作るために、今準備しておくべきことは? 自分に自信を持つために体を引き締める 自分に自信を持つためにも運動やジム、ラン…
続きを読む →天然素材の靴下を重ね履きする 一番冷えやすいのはやっぱり足元。 靴下を重ね履きすることで足元は温まり、汗とともに毒素を排出しやすくなります。 ポイントは、汗や毒素を吸いやすく、排出しやすいと言われる綿・絹・ウール・麻など…
続きを読む →冷えについてお悩みの女性は多いと思います。 最近では季節に関係なく、オフィスなどでもエアコンが効いており、常に室内で仕事をするデスクワークの方は年中冷えと戦っていのではないでしょうか。 同じ女性でも冷え性の人とそうではな…
続きを読む →読書や映画を観る 「視覚」 秋の夜長に欠かせないのが、読書や映画。 素敵なストーリーを読んだり映像を観たりすることで、心身を癒しましょう。 思いきり笑ったり泣いたりして、ストレスを発散するのもおすすめ。 音楽を聴く 「聴…
続きを読む →暑さが落ち着いて、湿気の多い季節から乾燥の季節に移り変わるのが秋ですね。 夏の強い日差しに照らされて、秋は頭皮や髪も少々疲れが見えてきます。 本格的な乾燥が始まる前の秋こそ、ヘアケアには最適な時期になります。 秋に抜け毛…
続きを読む →まず頭皮のかゆみの原因は? ・長期間、洗髪をしなかったがために頭皮環境が不衛生になっている ・しっかり洗えてなく、シャンプー剤がながしきれていない ・洗浄成分が過度に強い物を使っている ・頭皮の乾燥 これが一般的なかゆみ…
続きを読む →頭皮マッサージ 血行が悪くなることでも増える抜け毛。 頭皮が赤みを帯びているのは、血行不良や老化の始まりのサインです。 1日5分のマッサージで血行を促進し、健康的な青白い地肌に戻しましょう。 入浴中や睡眠前のリラックスし…
続きを読む →赤や黄色のコントラストを楽しむ 自然に囲まれ、その場の雰囲気を感じる。 せっかく日常の喧騒を離れているのです。 メールなどは気にせず、ゆっくりとした時間を感じましょう。 日頃の疲れやストレスも軽くなるはず! 神社やパワー…
続きを読む →ワンランク上の「秋顔」にイメチェン! 秋に向けて理想の自分をイメージする どんな女性になりたいか? 楽しい想像すると気分も上がります。 「楽しい」は幸せホルモンを出す1番簡単な方法ですので、ワクワクしながら考えてみてくだ…
続きを読む →材 料(2人分) ・温かいご飯:2杯 ・ウナギの蒲焼き:1/2尾 ・キュウリ:1本 ・ミョウガ:1本 ・大葉:4枚 ※ 酢:大さじ2 ※ 砂糖:小さじ2 ※ 塩:小さじ1/3 ・白ゴマ:小さじ1 作 り 方 ① ウ…
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