冬は、空気が乾燥するため、肌の乾燥が起こりやすくなります。
乾燥肌になると、肌の表面がカサカサしたり、かゆみが出たりするなどのトラブルが起こる可能性があります。
室内の湿度を保つ
冬は、暖房器具の使用により、室内の湿度が低下しやすくなります。
室内の湿度を50%前後に保つことで、肌の乾燥を防ぐことができます。
加湿器を使用するか、洗濯物を干して湿気を出すのもおすすめです。
洗顔料や入浴剤の洗浄力を控える
洗顔料や入浴剤の洗浄力が強すぎると、肌の潤いを奪い、乾燥を招きます。
洗顔料は、アミノ酸系や石鹸系などのマイルドな洗浄成分のものを選びましょう。
入浴剤は、塩素系や香り付きのものは避け、無添加のものを選ぶとよいでしょう。
長時間の入浴やお湯が熱すぎる場合、肌の自然な油分が奪われやすくなります。
短時間でぬるめのお湯で入浴し、入浴後は迅速に保湿ケアを行います。
保湿ケアを丁寧にする
洗顔後は、すぐに化粧水で水分を補い、乳液やクリームで油分を補うことで、肌の乾燥を防ぎます。
化粧水は、たっぷりと肌になじませましょう。乳液やクリームは、肌の乾燥具合に合わせて、重めのものを重ね塗りしてもよいでしょう。
冬季は唇も乾燥しやすいので、リップクリームやリップバームをこまめに使って唇を保護しましょう。
保湿効果のある食べ物を摂る
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、タンパク質などの栄養素は、肌の保湿に役立ちます。
これらの栄養素をバランスよく摂ることで、肌の乾燥を予防することができます。
冬季でも十分な水分補給が重要です。
暖房が効いていると空気が乾燥しやすいので、こまめに水を摂りましょう。
衣服での保湿
保湿効果のある素材の衣服を選ぶと、肌への刺激が少なくなります。
特にウールなどの粗い素材は肌にこすれやすいので、直接肌に触れないようにインナーウェアを使うなど工夫します。
冬は、乾燥肌のトラブルが起こりやすい時期です。
スキンケアと生活習慣で、乾燥肌を予防しましょう。
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