女性のみなさんを悩ませる冷えについて!
冷えについてお悩みの女性は多いと思います。 最近では季節に関係なく、オフィスなどでもエアコンが効いており、常に室内で仕事をするデスクワークの方は年中冷えと戦っていのではないでしょうか。 同じ女性でも冷え性の人とそうではな…
続きを読む →冷えについてお悩みの女性は多いと思います。 最近では季節に関係なく、オフィスなどでもエアコンが効いており、常に室内で仕事をするデスクワークの方は年中冷えと戦っていのではないでしょうか。 同じ女性でも冷え性の人とそうではな…
続きを読む →読書や映画を観る 「視覚」 秋の夜長に欠かせないのが、読書や映画。 素敵なストーリーを読んだり映像を観たりすることで、心身を癒しましょう。 思いきり笑ったり泣いたりして、ストレスを発散するのもおすすめ。 音楽を聴く 「聴…
続きを読む →暑さが落ち着いて、湿気の多い季節から乾燥の季節に移り変わるのが秋ですね。 夏の強い日差しに照らされて、秋は頭皮や髪も少々疲れが見えてきます。 本格的な乾燥が始まる前の秋こそ、ヘアケアには最適な時期になります。 秋に抜け毛…
続きを読む →まず頭皮のかゆみの原因は? ・長期間、洗髪をしなかったがために頭皮環境が不衛生になっている ・しっかり洗えてなく、シャンプー剤がながしきれていない ・洗浄成分が過度に強い物を使っている ・頭皮の乾燥 これが一般的なかゆみ…
続きを読む →頭皮マッサージ 血行が悪くなることでも増える抜け毛。 頭皮が赤みを帯びているのは、血行不良や老化の始まりのサインです。 1日5分のマッサージで血行を促進し、健康的な青白い地肌に戻しましょう。 入浴中や睡眠前のリラックスし…
続きを読む →赤や黄色のコントラストを楽しむ 自然に囲まれ、その場の雰囲気を感じる。 せっかく日常の喧騒を離れているのです。 メールなどは気にせず、ゆっくりとした時間を感じましょう。 日頃の疲れやストレスも軽くなるはず! 神社やパワー…
続きを読む →材 料(2人分) ・温かいご飯:2杯 ・ウナギの蒲焼き:1/2尾 ・キュウリ:1本 ・ミョウガ:1本 ・大葉:4枚 ※ 酢:大さじ2 ※ 砂糖:小さじ2 ※ 塩:小さじ1/3 ・白ゴマ:小さじ1 作 り 方 ① ウ…
続きを読む →材料:1人分 ・無塩トマトジュース(冷やす)100ml ・しょうゆ 小さじ1 ・水(冷水) 50ml ・ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶 ・温かいご飯 1人分 ・大葉(青じそ、せん切り) ・白いりごま ・ごま油 適量 作り…
続きを読む →「歯(8)が命(1)」と読む語呂合わせ。 というキャッチコピーで歯とオーラルケアの大切さを理解してもらうことが目的。 歯ブラシの種類と選び方が分からない? 毎日、使っている歯ブラシをどうやって選んでいますか? 自分のお口…
続きを読む →横向きで寝る 横向きで寝ると気道が確保されて息がしやすいです。 横向きだと舌が邪魔しないので、いびきなどの原因にならずよく眠れます。 枕を保冷剤などで冷やす 人間は少しずつ体温を下げながら眠りにつきます。 枕を冷やすこと…
続きを読む →マスク生活で、頭痛・めまい・視力低下・集中力が低下する人が増えています! マスクとストレスのダブルパンチ マスクで鼻と口を覆っていると、呼吸が浅くなり、酸素の摂取量が減ってしまい、酸欠に近い状態になっています。 また、呼…
続きを読む →「秋バテ」対策として、体を冷えから守ることが大切です。 まず、食事は温かいもんを積極的に摂ること。 ショウガやシナモンの他、ニンジンやネギといった根野菜などの体を温める食材を選ぶと良いでしょう。 また、ビタミンB群には疲…
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