ミニトマトのキムチ!
材料(2〜3人分) ミニトマト1パック a. 粉唐辛子大さじ2杯 a. はちみつ大さじ1杯 a. ナンプラー大さじ1杯 a. にんにく(すりおろし)小さじ1杯 水適量 作り方 1、 ミニトマトに切り込みを入れます。 2、…
続きを読む →材料(2〜3人分) ミニトマト1パック a. 粉唐辛子大さじ2杯 a. はちみつ大さじ1杯 a. ナンプラー大さじ1杯 a. にんにく(すりおろし)小さじ1杯 水適量 作り方 1、 ミニトマトに切り込みを入れます。 2、…
続きを読む →材料(2人分) ・かぶ 1個 ・かぶの葉 70g ・にんじん 1/2本 ・れんこん 70g ・さつまいも 70g ・ベーコン 80g ・オリーブ油 大さじ1 塩 少々 ・(A) ブイヨン 2カップ ローリエ 1枚 ・黒コ…
続きを読む →スマホの充電が切れると不安で仕方がない。 カバンの中に常にスマホの予備バッテリーを持ち歩いている。 物忘れが酷くなった。 こんな人は要注意です。 もしかすると、怖〜〜い病気の前兆かもしれませんよ? デジタル認知症とは「デ…
続きを読む →食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋…。 「○○の秋」には色んなものがありますね。 気候も過ごしやすくなって、食べ物もおいしい時期。 いろんなことに打ち込める絶好の季節の到来です! 旬の味覚を楽しむ「食欲の秋」 秋…
続きを読む →「ワッハハハ」と大きく息を吐いて、大きく息を吸う。 この“笑う”という動作が、不調解消や美容に欠かせない“深呼吸”に繋がっています。 交感神経と副交感神経から成る自律神経のうち、リラックスした状態のときに優位に働くのが副…
続きを読む →“紫外線”“大量の汗”“皮脂”“クーラーの乾燥”など、夏に与えてしまった負担が秋に肌の疲れとして現れるように、頭皮にも同じように負担がかかり、抜け毛という症状で髪に現れているのです。 もちろん老化や季節による変化を止める…
続きを読む →道具や費用もいらず引き締め&体重ダウンの効果があるのが、1日2回のストレッチ。 朝と晩、3分の簡単ストレッチで代謝アップ!! 1(ベッドの上でも&立ったままでも) 組んだ両手を上に伸ばして、大きく伸びをします。 足も下に…
続きを読む →冬は、気温の低下による乾燥以外にも薄毛や抜け毛が多くなる季節。 冬特有の血行不良 乾燥以外に気をつけたいのは、冬の血行不良です。 寒い季節、外気温は冷たくて身体は冷えてしまいます。 すると、冷えた身体の中では体内を流れる…
続きを読む →“ティートゥリー”は、アロマオイルの中でも特に有名で、オーストラリアでは古くから家庭の常備薬として使われてきました。 ティートゥリーに含まれる成分「テルピネン4オール」の非常に強力な殺菌作用が注目されていて、抗炎症作用、…
続きを読む →起きたらすぐに水orぬるま湯を飲む 睡眠中に働きをストップしている腸を動かすため、まずは起き抜けに水orぬるま湯をコップ1杯飲んで。 きれいな水を胃腸に流すと、お通じが促されたり、胃液が分泌されて消化がスムーズになったり…
続きを読む →トリートメントで保湿 トリートメントには、インバストリートメントとアウトバストリートメント、また美容室でおこなうトリートメントがあります。 お風呂あがり、ドライヤーの前に行なうものはアウトバストリートメント。 いわゆる洗…
続きを読む →天然素材の靴下を重ね履きする 一番冷えやすいのはやっぱり足元。 靴下を重ね履きすることで足元は温まり、汗とともに毒素を排出しやすくなります。 ポイントは、汗や毒素を吸いやすく、排出しやすいと言われる綿・絹・ウール・麻など…
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