女性の6割が体調不良「梅雨だる」の原因と対策

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梅雨時期になると、カラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。

梅雨だるの原因と対策
低気圧が続く
梅雨期、大気は低気圧配置になります。

低気圧になると体は副交感神経が優位に働き、体がお休みモードになり「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合も。

気温の寒暖差
雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ日でも朝夕は冷え込んだりと・・・。

気温差は体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまいます。

体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のことを湿邪(しつじゃ)と言います。

湿度が高く、代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。

自律神経のバランスを整えましょう
起きているときに交感神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える生活習慣を心がけましょう。

朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセットし、きちんと朝食を摂り活動モードになって一日頑張りましょう。

参考まで

 

 

 

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